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13 fatos sobre perder barriga que você precisa saber para conseguir secar

Você se mata na dieta, até perde uns quilinhos, mas nunca consegue se livrar de vez daquela barriguinha saliente que tanto incomoda? Para poder exterminar a teimosa gordura abdominal, é preciso desvendar todos os mitos e verdades sobre ela. Fique atenta às dicas e dê início hoje mesmo ao programa para secar barriga de forma definitiva.

Mais do que por estética, eliminar a barriga é importantíssimo para a saúde. Isso porque, segundo a médica Dra. Sara Bragança, especializada em emagrecimento através da terapia ortomolecular, a gordura abdominal é mais nociva ao corpo do que qualquer outro tipo de gordura localizada. A barriguinha está diretamente relacionada a problemas cardiovasculares, diabetes, colesterol alto e trombose, entre outros.

As mulheres sofrem mais para perder barriga porque possuem o metabolismo mais lento do que os homens, o que dificulta a queima das gordurinhas abdominais. Segundo a nutricionista Daiana Quintiliano, isso acontece porque eles têm mais massa muscular e tendem a acumular menos pneuzinhos. Por isso, é importante saber como acelerar o metabolismo tanto quanto o deles para abandonar esse sofrimento.

Uma das atitudes mais importantes para conseguir chegar lá é apostar em alimentos para perder barriga, que vão facilitar a missão. Os mais poderosos de todos são os termogênicos, grupo que conta com a pimenta vermelha, a mostarda, o gengibre, o vinagre de maçã e o guaraná, entre outros.

Misturar gengibre com limão pode ser arma milagrosa no combate à barriga. Isso porque os dois ingredientes, juntos, se complementam e podem ser o truque que faltava na sua dieta. O que acontece é que o limão promove uma faxina detox no organismo e potencializa os efeitos do gengibre, que pode atuar mais intensamente no metabolismo e na queima de calorias.

Um dos truques musa fitness Bella Falconi é comer aspargo para chapar. A dona da barriga mais famosa do Instagram aposta no cabinho e garante que dá resultado, já que, além de termogênico, ele é um prebiótico que faz o intestino funcionar bem e garante o aspecto sequinho do abdômen.

Você também pode apostar em uma das várias formas de consumir canela. O pozinho acelerador de metabolismo é fácil de consumir e pode ser polvilhado em alimentos já presentes no seu dia a dia, como o cafezinho, o chá ou mesmo em um shake ou vitamina.

Se, além das gordurinhas, você sofre com o inchaço, seus grandes amigos devem ser alimentos e bebidas que facilitam a eliminação de água do corpo. Os chás diuréticos, por exemplo, podem ajudar a desinchar de forma mais rápida. Entre os melhores estão o chá verde e o de hibisco.

Água gelada é uma das mais poderosas exterminadoras de gordura da barriga porque, além de hidratar o organismo e ajudar a desinchar, ela também é um termogênico natural. Poucas pessoas sabem, mas a temperatura faz toda a diferença. Quando o líquido gelado entra no organismo, ele é obrigado a trabalhar mais rápido para aquecer o corpo e isso promove maior queima de calorias.

Você também pode se sentir inchada e com a barriguinha mais saliente se seu organismo não estiver funcionando bem. Nesses dias, aposte em um cardápio para regular o intestino que vai diminuir sua circunferência abdominal.

Os alimentos fibrosos é que são os responsáveis por fazer o intestino funcionar. Entre os que possuem mais fibra estão a chia, a granola e a semente de linhaça. Eles são eficazes para a perda de centímetros na circunferência abdominal porque agem como uma esponja, absorvendo a gordura e o carboidrato e ajudando a eliminá-los através das fezes e da urina.

Gordura, açúcar, glúten e carboidratos à noite podem entrar na sua boca e caminharem diretamente para aumentar o pneu que está sobrando no seu abdômen. Eles são alimentos que aumentam a barriga e devem ser consumidos com muito cuidado.

Além de contar com a alimentação certa, é essencial se movimentar para conseguir atingir os objetivos de ter uma barriga negativa. No topo da lista dos exercícios que mais aceleram o metabolismo estão as lutas. O muay thai, por exemplo, que é o queridinho das meninas nas academias, é um dos que mais emagrece e pode queimar até mil calorias por aula.

Tratamentos estéticos não resolvem, mas ajudam (e muito!). Entre as melhores opções estão a drenagem linfática e a massagem modeladora. Elas movimentam as células de gordura do corpo e facilitam sua eliminação. O melhor é que você pode fugir de gastar muito dinheiro em clínicas de beleza e optar por seguir o passo a passo para fazer drenagem em casa.

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