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BYE BYE BARRIGA INCHADA : 5 DICAS SIMPLES PODEM AJUDAR A NIVELAR O ESTÔMAGO A PARTIR DE HOJE
O inchaço é muito desconfortável e também não somos tão animado que ele se parece tanto. O que pode ser feito sobre os tornozelos, barriga, dedos e mais que parecem ganhar mais de dois tamanhos de roupas durante a noite? Mas, é apenas temporário!
Estes 5 dicas simples podem ajudar a aplainar seu estômago partida de hoje:
Diminuir Sal
O sal é um ingrediente de uma vida saudável necessária e benéfica. Você vai reter a água, se você está comendo sal extra, e que pode causar um desequilíbrio de água e sal no organismo e que é o mesmo que sua palavra de cinco letras «não tão favorito ': . Se você está consumindo alimentos processados, como lanches, jantares congelados, fast foods etc, você está , tendo em sódio extra. Outra indicação de que você está tomando em muito sódio, é salgar todos os seus alimentos. Carboidratos armazenados reter três vezes a água que a proteína faz, por isso, se você está consumindo cereais extra, massas etc, da próxima vez adicionar mais proteína e reduzir a quantidade de carboidratos.
Bebe agua
Quando você bebe água que você lançamentos armazenado fluido celular, e isso significa uma barriga mais lisa! O corpo está clamando por água, quando estamos levemente desidratado, seu corpo precisa de água para que cada processo. A água potável vai rapidamente restaurar sua barriga lisa. Tome um minuto de metade do seu peso corporal em onças. Se você pesa 55 kg, consumir um mínimo de 60 onças diário.
Pare goma de mascar
Gomas de mascar estimula você a engolir ar, e, em seguida, você está enchendo o seu estômago com o ar, o mesmo que você estava soprar um balão. E se a goma de mascar é que você está chiclete sem açúcar? é um golpe duplo.
Pare o assobio
Quando se trata de barriga inchaço, carbonatação é a cura perfeita. Estas bolhas pequenas inocentes decidir fixar residência em seu trato intestinal e, em seguida, tornar-se preso, construindo gás. Se você está sofrendo de uma barriga inchada, você deve eliminar todos os refrigerantes - dieta também.
Açucares
Produtos adoçados artificialmente de refrigerantes diet, goma de mascar e doces para barras de proteínas, contêm álcoois de açúcar, substitutos do açúcar ou mesmo os produtos naturais que podem criar excesso de gás (e até mesmo desconforto gastrointestinal grave). Uma exceção saudável: o álcool de açúcar xilitol (pronuncia-se: Zi-Li-Tol que, em excesso, tem um ligeiro potencial de criar problemas digestivos). O xilitol é saudável para você, pois tem um efeito mínimo sobre o açúcar no sangue e nenhum no nível de insulina.
Essas dicas simples irá ajudá-lo a se livrar do que barriga inchada - hoje.
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