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A depressão é uma doença que trata-se de um distúrbio afetivo que acompanha a humanidade ao longo de toda sua história. No sentido patológico, As pessoas com depressão sentem uma presença de tristeza, pessimismo, baixa autoestima, isso aparece com frequência e podem combinar-se entre si.
O tratamento da depressão é essencialmente é feito com medicamentos e as dicas que vão ser colocadas a seguir não substituem o tratamento com remédios, mais pode ajudar muito você a sair da depressão ou para aqueles que não tem , nesses casos podem ajudar a evitá-la e ficar bem longe da danada da depressão.
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Dicas de como você pode sair da depressão ou tentar evitá-la!
Dicas de como você pode sair da depressão ou tentar evitá-la!
O tratamento da depressão é essencialmente é feito com medicamentos e as dicas que vão ser colocadas a seguir não substituem o tratamento com remédios, mais pode ajudar muito você a sair da depressão ou para aqueles que não tem , nesses casos podem ajudar a evitá-la e ficar bem longe da danada da depressão.
Dicas para sair da depressão ou evitá-la
* Faça caminhadas de 3 a 5 vezes por semana sob o sol pois os raios solares incentivam a produção de serotonina, que é a substância que nos dá a sensação de prazer.
* Tenha um animalzinho de estimação, dependendo do animal ele pode ser muito companheiro afastando o sentimento de solidão e alem disso vai ser uma ocupação cuidar do bichinho.
* Você pode fazer acupuntura que é uma técnica alternativa para modular a produção de neurotransmissores e assim manter a depressão bem longe de você.
* Tente compartilhar os seus problemas com as pessoas próximas a você, isso pode te deixar mais leve e se sentido melhor.
* Tente dormir bem todos os dias possiveis, 8 horas por dia é suficiente, vá dormir cedo e acorde cedinho aproveite o dia, aproveite a vida.
* Na hora de se vestir tente usar roupas coloridas que afastam aquela sensação de desânimo.
* Comer peixe pelo menos 3 vezes na semana vai te deixar bem longe da depressão ou ajudar a passar por ela.
* Ajudar alguém pode ser maravilhoso, faça isso sempre que possivel( mesmo que o brasil tenha muitas coisas ruins sempre tem pessoas que merecem a sua ajuda) além de ajudar outras pessoas você vai está se ajudando automáticamente.
* Adicione algumas flores nos ambientes em quais você fica a maior parte do tempo pois elas trazem uma sensação de felicidade e de bem-estar.
* Ouvir músicas aquelas alegres e as suas preferidas pode ajudar muito.
* Faça passeios sempre que possivel sozinha, com amigos, com familiares, não importa apenas saia de casa!
* Trabalhe, estude, mantenha a sua cabeça ocupada e você provavelmente não terá tempo para a depressão.
* Cuide de você, da sua saúde, do seu corpo, do seu visual.
* Por último essa é bem a minha cara mesmo, tenha força de vontade, não se entregue jamais pois a vida é bela demais para ficar perdendo tempo na depressão.
Para terminar as dicas podem te ajudar a sair da depressão e tentar evitá-las, são dicas meramente informativas e não substituem o necessário aconselhamento de um profissional de saúde.
Beijinhos da ana queridos e queridas =]
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