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- Tpm Tensão Pré Menstrual - Dicas E Informações
TPM Tensão pré menstrual - Dicas e Informações TPM Tensão pré menstrual Querida leitora do Coisas de Mulher Você sabia que 75% das mulheres sofrem com essa síndrome. Tensão, irritabilidade, dor de cabeça, inchaço, dores musculares, ansiedade...
- Coisas De Mulher Tpm - Alimentação Para Diminuir Sintomas Da Tpm
Coisas de Mulher TPM - Alimentação para diminuir sintomas da TPM A tensão pré-menstrual causa desconforto e transtorno na vida de muitas mulheres. No entanto, temos uma boa notícia que pode ajudar as mulheres que tem problemas com a TPM: a alimentação...
- Veja Algumas Dicas Para Quem Quer Manter O Corpo Em Forma!
Tem gente que quer ganhar,tem gente que quer perder,mais e para manter como faz? Por isso resolvemos passar algumas dicas abaixo que vão te ajudar a manter o corpinho do jeito que está! - Procure se alimentar em horários regulares, de preferência...
- Tpm Tensão Pré Menstrual Saúde Feminina
Saúde Feminina TPM Tensão pré menstrual TPM Tensão pré menstrual 75% das mulheres sofrem com essa síndrome. Tensão, irritabilidade, dor de cabeça, inchaço, dores musculares, ansiedade e depressão, são alguns dos sintomas causados pela TPM....
- Como Combater Os Sintomas Da Tpm
Entre os principais sintomas da TPM estão uma maior irritabilidade, cansaço, dores de cabeça, inchaço, sensibilidade nos seios, ansiedade e depressão, de leve a moderada. A maioria das mulheres que sofrem de sintomas intensos de TPM precisam de acompanhamento...
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Dicas para enfrentar os terríveis dias de TPM
Dicas para enfrentar os terríveis dias de TPM
A TPM é um conjunto de sintomas físicos e comportamentais que ocorrem na segunda metade do ciclo menstrual podendo ser tão severos que interfiram significativamente na vida da mulher.
Mas nem tudo está perdido aqui no Coisas de Mulher você vai poder conferir algumas dicas que podem te ajudar a passar por esses dias terríveis.
Essas dicas podem aliviar os sintomas da TPM:
Tente não ingerir muito sal,diminuir o consumo de sal evita a retenção de líquido e conseqüentemente o inchaço, característico da TPM;
Gordura nem pensar, cafeína e bebidas alcoólicas tambem não;
Para aquelas que gostam de doces,Cuidado , em especial o chocolate que é rico em gordura;
Pratique sempre exercícios físicos e beba bastante água;
E se tratando de alimentação tem alguns heróis que podem nos ajudar a passar por esses dias de TPM:
A Melância: esta fruta tem altas quantidades de magnésio, que em conseqüência das alterações hormonais do período é o nutriente mais perdido na TPM. Além disto, contém bastante água, diminuindo o inchaço.
- Nozes e castanhas: ricos em gorduras boas, as famosas ômega 3 e 6, estas oleaginosas estão relacionadas a melhora do humor e ajudam na TPM regularizando o desequilíbrio hormonal característico desta fase. Só não vai exagerar pois são calóricos!
- Leite e derivados: ricos em cálcio, nutriente muito perdido nesta fase e que tem importância impar na sua saúde. De preferência, utilize os leite e iogurtes desnatados ou 0% de gordura. Quanto aos queijos, prefira os brancos. Estes são menos calóricos e podem ser comidos em maior quantidade!
Seguindo as dicas acima você pode enfrentar os dias de TPM não facilmente mais bem melhor que sem segui-las.
E QUEM TIVER MAIS DICAS DEIXEM NOS COMENTÁRIOS QUE SÃO SEMPRE BEM VINDOS =]
A TPM é um conjunto de sintomas físicos e comportamentais que ocorrem na segunda metade do ciclo menstrual podendo ser tão severos que interfiram significativamente na vida da mulher.
A TPM é uma desordem neuropsicoendócrina com sintomas que afetam a mulher na esfera biológica, psicológica e social.
A TPM poderia ser o significado de terrível problema mensal certo? já que todos os meses cedo ou tarde a TPM vem para atrapalhar as nossas vidas.Mas nem tudo está perdido aqui no Coisas de Mulher você vai poder conferir algumas dicas que podem te ajudar a passar por esses dias terríveis.
Essas dicas podem aliviar os sintomas da TPM:
Tente não ingerir muito sal,diminuir o consumo de sal evita a retenção de líquido e conseqüentemente o inchaço, característico da TPM;
Gordura nem pensar, cafeína e bebidas alcoólicas tambem não;
Para aquelas que gostam de doces,Cuidado , em especial o chocolate que é rico em gordura;
Pratique sempre exercícios físicos e beba bastante água;
E se tratando de alimentação tem alguns heróis que podem nos ajudar a passar por esses dias de TPM:
A Melância: esta fruta tem altas quantidades de magnésio, que em conseqüência das alterações hormonais do período é o nutriente mais perdido na TPM. Além disto, contém bastante água, diminuindo o inchaço.
- Nozes e castanhas: ricos em gorduras boas, as famosas ômega 3 e 6, estas oleaginosas estão relacionadas a melhora do humor e ajudam na TPM regularizando o desequilíbrio hormonal característico desta fase. Só não vai exagerar pois são calóricos!
- Leite e derivados: ricos em cálcio, nutriente muito perdido nesta fase e que tem importância impar na sua saúde. De preferência, utilize os leite e iogurtes desnatados ou 0% de gordura. Quanto aos queijos, prefira os brancos. Estes são menos calóricos e podem ser comidos em maior quantidade!
Seguindo as dicas acima você pode enfrentar os dias de TPM não facilmente mais bem melhor que sem segui-las.
E QUEM TIVER MAIS DICAS DEIXEM NOS COMENTÁRIOS QUE SÃO SEMPRE BEM VINDOS =]
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Coisas de Mulher TPM - Alimentação para diminuir sintomas da TPM A tensão pré-menstrual causa desconforto e transtorno na vida de muitas mulheres. No entanto, temos uma boa notícia que pode ajudar as mulheres que tem problemas com a TPM: a alimentação...
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Entre os principais sintomas da TPM estão uma maior irritabilidade, cansaço, dores de cabeça, inchaço, sensibilidade nos seios, ansiedade e depressão, de leve a moderada. A maioria das mulheres que sofrem de sintomas intensos de TPM precisam de acompanhamento...