Mulher
A yoga faz um bem muito grande para a saúde,uma vez que o ioga é praticado há milênios o poder dessa prática não pode ser subestimado.
E você quer começar a praticar e não sabe como?Como escolher o estilo de ioga ideal para você?
Descubra seu estilo
O hatha ioga é o estilo mais popular de ioga no Brasil. Sua prática consiste em posturas estáticas, técnicas de concentração, relaxamento, meditação, entre outras. "Ele garante uma boa postura, traz equilíbrio e eleva o espírito por meio da meditação", resume Sheila.
Para quem gosta de aulas mais dinâmicas, a especialista recomenda o Asthanga vinyasa ioga. Prática bastante intensa, ela deve ser feita preferencialmente por quem já tem algum condicionamento físico. Podem ser realizadas cerca de 600 posturas em uma hora e meia. "Trata-se de uma modalidade que exige muito do corpo e que também é procurada por questões estéticas, já que numa aula pode-se perder até 500 calorias", explica a diretora cultural da Associação Brasileira de Ayurveda.
Já o Viniyoga se propõe a olhar o aluno de forma mais personalizada. A
prática pode ser feita por adultos, crianças e idosos, em aulas individuais ou em grupos pequenos. As séries são desenvolvidas de acordo com as características e necessidades do praticante. "Pode ser feito um trabalho específico para quem precisa fortalecer o braço", exemplifica Sheila. É também um tipo de "iogaterapia", que pode auxiliar no tratamento de problemas respiratórios e dores nas costas, por exemplo.
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Como Combater O Estresse do dia a dia Mulheres Oi Tudo Bem Com Vocês Meninas?Andam Muito estressadas?, Sabia que meditar combate o estresse e a ansiedade, melhora a criatividade e retarda o envelhecimento, entre outras coisas? É claro que a prática...
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posições de yoga e a saúde femininaVocê que pratica ou já praticou Yoga sentiu alguma diferença para melhor em sua vida íntima? Notou se teve mais atração pelo seu parceiro, se sentiu menos dor ou se obteve mais satisfação? Se a resposta foi...
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Saúde Feminina yoga tras inúmeros benefícios para mente e corpo!
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