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12 coisas que você come à noite e que vão te deixar inchada
Nada pior do que ir para a cama e, por causa do desconforto e de sensação de inchaço, ficar rolando no colchão sem conseguir relaxar e dormir. Além de uma mastigação equivocada durante a janta, os problemas de gases e retenção de líquidosestão diretamente ligados ao que você come. Conheça os alimentos que você come à noite e que podem te deixar inchada:
1-Sódio
O consumo do sal deve ser moderado antes de ir para cama e, se não conseguir evitar, substitua pelo sal light, que não contém sódio.
2-Produtos Enlatados
Produtos enlatados e industrializados geralmente costumam apresentar alta concentração de sódio na composição, que causa a sensação de inchaço.
3-Caldos
Caldo de carne pronto pode ser prático, mas também é rico em sódio e provoca o inchaço e a retenção de líquido.
4-Molhos
Molho de soja, assim como molho inglês, é bastante salgado e também pode causar desconforto antes de ir para a cama.
5-Embutidos
Embutidos, como salsichas e carnes processadas e industrializadas, também devem ser evitados no jantar por conter grande concentração de sódio.
6-Bebidas
Bebidas alcoólicas em excesso também podem provocar retenção de líquido no organismo e causar inchaço.
7-Adoçantes
Adoçantes são ricos em sacarina sódica e ciclamato de sódio e, por isso, devem ser consumidos com moderação.
8-Bebidas gaseificadas,
Bebidas gaseificadas, como refrigerantes, por exemplo, dilatam o estômago, causam inchaço e, de quebra, também possuem grande concentração de sódio.
9-Alguns vegetais
Brócolis, repolho e couve-flor, por exemplo, são alimentos produtores de gases e devem ser evitados se você não pretende experimentar desconforto antes de dormir.
10-ovos
Ovos também provocam gases e inchaço abdominal.
11-feijão e leguminosas
Quem pretende evitar inchaço e gases antes de ir para cama ainda deve evitar feijão e leguminosas no geral no jantar.
12-Alimentos temperados
Alimentos muito temperados, com pimentão, pimenta e alho, por exemplo, também podem causar irritação estomacal e inchaço.
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