Mulher

Ar Puro - Remédio Natural!

Um ser humano pode sobreviver vários dias sem comida, uns poucos dias sem água, mas somente alguns poucos minutos sem ar. Este elemento é essencial para o sustento da vida. Sem ar por cinco minutos uma pessoa poderia ter lesões cerebrais permanentes.

Por que o ar é tão importante? O ar que respiramos contém oxigênio. As células vermelhas pegam o oxigênio dos pulmões e o transportam para as células do corpo. Cada célula necessita de oxigênio para fazer funcionar suas “usinas” de energia. As células vermelhas do sangue, portanto, transportam o dióxido de carbono de volta para os pulmões. Quando nós expiramos, o gás carbônico é expulso com o ar pobre em oxigênio.

Deficiente ventilação de quartos pode resultar em dor de cabeça, tonteira e dificuldade de concentração. Motivo? Quando o ar é respirado e respirado mais e mais, o conteúdo de oxigênio diminui e o dióxido de carbono e outros tóxicos aumentam. Má qualidade do ar e respiração deficiente são condições e hábitos que promovem depressão, irritabilidade, exaustão e fadiga crônica.

Quando fazemos exercícios cerca de 100 litros de ar é movimentado para dentro e para fora em nossos pulmões por minuto, mas somente uns 4 litros quando em repouso. O exercício físico aumentará a circulação de células do sangue ricas oxigênio para todas as áreas do corpo. Seu nível de energia e sensação de bem-estar melhorará.

Solução:

1. Abra as janelas de sua casa e deixe o ar fresco entrar! Durma com uma janela aberta sempre que possível.

2. Faça exercícios ao ar livre. Isto fortalecerá seus músculos respiratórios e aumentará sua capacidade pulmonar.

3. Pratique bons hábitos de postura. Sente-se com a coluna reta e ombros para trás. Assim você poderá respirar mais profundamente.

4. Concentre-se em respirar profundamente. Pare onde estiver algumas vezes durante o dia e faça algumas respirações lentas e profundas.

5. Cultive algumas plantas vivas. Elas removem muitos poluentes do ar e usa o dióxido de carbono, substituindo-o pelo oxigênio.

Ar envenenado:

Um dos piores inimigos da boa respiração é o tabaco. Fumar obstrui a passagem normal do ar causando obstrução e irritação no aparelho respiratório. A nicotina contida no tabaco contrai pequenas artérias; o monóxido de carbono interfere diretamente na habilidade das células vermelhas do sangue de transportarem oxigênio. Juntos eles diminuem e promovem o estreitamento e endurecimento das artérias.

Muitos fumantes não percebem o perigo que o fumar tabaco exerce sobre todas as pessoas. Fumar passivamente pode ser tão letal quanto o é para o fumante ativo. As crianças filhos de fumantes estão em especial risco porque têm que respirar este ar mortal por um longo período de tempo.

Fumantes que param de fumar começam a obter a cura imediatamente. O maior favor que você pode fazer para seu corpo é: dê um pontapé no hábito de fumar e respire livremente.

Algumas áreas do mundo lutam com a poluição do ar. Se isto é um problema em sua cidade, tente permanecer longe das piores concentrações de poluição. Evite praticar exercícios ao ar livre quando a poluição está muito ruim. Se possível, mude para um lugar sem ou com muito menos poluição do ar.

Fonte: http://www.portalnatural.com.br/

Fonte da imagem: Banco de imagens: http://joseluisavilaherrera.blogspot.com/

Postado por DIcas para Mulheres: http://dicasparamulhes.blogspot.com

- O Descanso é Um Remédio Natural!
8 Remédios NaturaisHoje veremos sobre o Descanso Hoje em dia a vida é rápida, excitante e exaustiva. Poderia ser mais descanso a resposta? Uma noite de sono refrescante e ininterrupto é uma vantagem real, mas a maioria das pessoas trabalha...

- Prevenção é O Melhor Remédio!
Os 8 Remédios Naturais Nutrição, exercícios, água, luz solar, equilíbrio, ar puro, descanso e confiança. Prevenção é o melhor remédio, sem dúvida. Mais vale um grama de prevenção do que um quilo de tratamento. Deus tem dado a...

- Aprenda A Suavizar As Marcas De Expressão!
Aprenda com o video acima a suavizar as marcas de expressão! Fernando Torquatto dá dicas para suavizar marcas de expressão - suavizar rugas. A maquiagem ajuda a suavizar as marcas de expressão, principalmente ao redor dos olhos ( suavização de...

- Para Todos Os Fumantes: Estes 6 Alimentos Surpreendentes Vai Expulsar Nicotina Do Seu Corpo
.img { float:left; margin:5px 5px 9px 5px; width: auto; } .p { text-align:justify; } Fumar é destrutivo para o bem-estar. Estamos todos conscientes disso, mas para alguns, é realmente difícil de sair sob essa propensão.A nicotina...

- Se Voce Ja Gostava De Banana, Vai Gostar Ainda Mais.
Depois de ler esta matéria, você vai olhar para uma banana com mais vontade de come-la! Comer somente duas bananas ao dia dá energia para 1hora e meia de trabalho pesado. Contém três tipos de açúcares naturais; sacarose,...

Mulher