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SE VOCE JA GOSTAVA DE BANANA, VAI GOSTAR AINDA MAIS.

Depois de ler esta matéria, você vai olhar para uma
banana com mais vontade de come-la!

Comer somente duas bananas ao dia dá energia para 1hora e meia
de trabalho pesado. Contém três tipos de açúcares naturais; sacarose,
frutose e glicose, combinados com fibras a banana vai te dar uma
reserva instantânea de energia. A banana é o fruto mais consumido
entre os atletas. Mas a energia não é o único benefício que a banana traz,
além de evitar cãibras ela ajuda a prevenir muitas doenças.

Depressão: De acordo com recentes estudos, a maioria das pessoas que habitualmente sofrem com depressões sentiram-se substancialmente melhor
depois de comerem uma banana. Isto acontece porque a banana contém um
tipo de proteína que o corpo converte em serotonina, substância que ajuda
a relaxar e faz sentir melhor.

Cortes: Comer bananas regularmente pode reduzir o risco de morte por
cortes até mais de 40%! Assim, a banana é um remédio natural para
muitos males. Acrescentado só uma coisa, a banana ajuda a ajustar o
organismo no chamado 'Jet leg.'(o fuso horário). Para quem viaja de um
continente para outro com muitas horas de diferença do fuso horário,
comendo bananas, devido às propriedades do potássio, o organismo
consegue ajustar mais depressa ao novo horário.

Pressão Arterial: Este fruto tropical é muito rico em potássio e pobre
em sal sendo perfeito para descer a pressão arterial.

Dor de cabeça: Uma das maneiras mais rápidas de curar uma dor de
cabeça é fazer uma vitamina de leite com banana e mel. A banana acalma
o estômago e com a ajuda do mel aumenta os níveis de açúcar no sangue
enquanto o leite acalma e hidrata todo o teu sistema.

Cansaço matinal: Comer uma banana entre as refeições ajuda a manter
os níveis de açúcar no sangue elevados, combatendo o cansaço.

Nervos: Bananas são ricas em vitamina B, que acalmam o sistema nervoso. Pesquisadores chegaram à conclusão que os mais obesos são aqueles que
têm trabalhos de muita pressão. O relatório concluiu que para combater
isto, devemos controlar os nossos níveis de açúcar no sangue devendo
consumir comida com muitos hidratos de carbono, como a banana.

Obstipação: Ricas em fibras, a inclusão de bananas nas dietas ajuda a
normalizar o trânsito intestinal, permitindo debelar os problemas sem o
uso de laxantes.

Cérebro: foram constatados que os estudantes que comeram uma banana
ao almoço e ao lanche e provou-se que o potássio presente no fruto ajudou-os

a melhorar a sua concentração.

Úlceras: A banana é usada nas dietas contra as desordens intestinais pela
sua textura suave e por causa de ser um fruto muito macio. É a única fruta
que pode ser comido sem causar distúrbios mesmo nos casos mais graves.
Ela também neutraliza a acidez excessiva e reduz a irritabilidade criando
uma camada nas paredes do estômago.

Controla a temperatura do corpo: Muitas culturas vêem à banana
como um fruto calmante porque consegue baixar a temperatura, quer física
quer emocional, nas mulheres grávidas.

Fumar: As bananas podem ajudar quem quer deixar de fumar. As
vitaminas B6 e B12, o potássio e o magnésio que contêm, ajudam o corpo a
recuperar dos efeitos da falta de nicotina.

Stress: O potássio é um mineral vital que ajuda a normalizar o batimento
cardíaco, que auxilia a ida do oxigênio para o cérebro e que regula a
repartição de água pelo corpo. Quando estamos 'stressados' o nosso
metabolismo altera-se reduzindo os níveis de potássio. Podemos ajustá-los
com a ajuda deste fruto, rico em potássio.

Anemia: Fortes em ferro, as bananas estimulam a produção de
hemoglobinas e ajudam em caso de anemia.

Picadas de insetos: Quando for picado por um inseto, experimenta
massagear a zona afetada com a parte de dentro d casca de banana.
Diminui e muito a irritação.

Comparado com a maçã, tem quatro vezes mais proteínas, o dobro dos
hidratos de carbono, três vezes mais fósforo, cinco vezes mais vitamina A e
ferro e o dobro das outras vitaminas e minerais. É um fruto rico em
potássio e uma das mais saudáveis frutas existentes.

Coma a banana todos os dias.

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