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COMO PERDER PESO RÁPIDO E FÁCIL COM OS JAPONESES DIETA BANANA MANHÃ

Consumir uma banana pela manhã e você vai perder cerca de 4 quilos para uma semana. Além disso, a melhor coisa é que estas bananas na manhã regime de dieta não requer qualquer esforço extraordinário ou exatamente particulares transformações para suas propensões dietéticos. Esta é a razão dessa rotina de comer acabou por ser tão prevalente após Hitoshi Watanabe mostrou isso em seu livro "A dieta da banana manhã."

É realmente simples: De manhã você só deve beber água e comer bananas. Você pode consumir tudo até o resto do dia. E é isso.

Há uma série de atividades ineficazes para emagrecer; Watanabe escolheu para gravar seu envolvimento com todos os regimes alimentares de rotina que ele tinha tentado previamente, incluindo os fatos metódicos de sua esposa Sumiko, um farmacêutico, que ela aumentou no meio da exploração na área de medicação preventiva.

Juntos, eles fizeram um sistema,A dieta da banana manhã , e pegou prevalência em pessoas que geralmente não como sudorese nos centros de exercício. Indivíduos gordos são geralmente incentivados a treino para queimar mais calorias, ainda Watanabe ajudou a manter uma distância estratégica deste tormento manhã e sugeriu uma resposta simples: consumir banana fresca e beber um copo de água na parte da manhã, e, obviamente, não comer até a hora do almoço.

Bananas são empilhadas com amido de seguro que efetivamente revigora o processo de redução de peso.

Obviamente, nem todos os amidos têm impacto equivalente. O amido é dividido em amido comestível e seguro. Amido de seguro não quebrar no intestino delgado, mas vai direto no órgão interno, onde o processo de fermentação começa. Organismos microscópicos transformar amido seguro em gorduras insaturadas de cadeia curta que nutrem as células e adicionar a um trato gastrointestinal saudável.

Quantas bananas você deve comer no café da manhã?

Não há nenhuma regra sobre comer bananas. Coma bananas até que você sinta-se cheio. As pessoas no Japão têm regra 80/20, porque eles dizem que nunca devemos encher totalmente o nosso estômago.

1/2 parte do estômago cheio vai para os médicos e o resto vai para o ser humano. É por isso que um monte de gente come apenas 80% da refeição e deixar o resto no prato.

Para estimular o organismo você deve consumir também um copo de água pela manhã. Depois de beber água espere durante cerca de 60 minutos para comer a banana. Você pode comer outra banana se você ainda estiver com fome. É melhor para você para sempre comer bananas frescas.

Watanabe em seu livro diz que nenhum álcool ou leite é permitido durante a dieta, e você tem que terminar de comer em 20 h. Profissionais acho que se você vai apostar após 00:00, você terá que lutar com a obesidade.

Para o almoço e jantar, pode levar o que quiser. Comer frutas se você sentir fome entre as refeições.

O que faz a dieta da banana tão especial?

- É extremamente saudável

- Bananas estão cheios com fibras, potássio e ajudar a vitalidade

- Eles são baratos, e você não tem que gastar dinheiro com produtos caros

- Pequeno-almoço regular ajuda a digestão sistema e mantém-lo de comer no meio do dia

- Se você não gosta de café no tempo de manhã você vai facilmente controlar a glicose no sangue e sua ganância

- Um copo de água à temperatura ambiente ajuda a digestão sistema

- Pare com a alimentação depois de oito horas e diminuir a tarde da noite precisando e controlar o seu peso

- Diminui o consumo de álcool

Esta é também uma boa maneira de se livrar da celulite.

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