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Aveia, tapioca, chá verde e mais 11 segredos da ex-BBB que secou quase 40 kg

Menos 38 kg, rumo aos 40 kg perdidos. Essa é a realidade e o objetivo da ex-BBB Paulinha Leite, que impressiona com as fotos de antes e depois que publica em redes sociais e inspira dezenas de seguidoras. Para chegar até peso atual, o farelo de aveia, a tapioca e o chá verde foram grandes aliados da dieta, que também contou com outros ingredientes especiais aliados a muita malhação.

Corpo atual de Paulinha, após secar 38 kg mudando a alimentação e praticando exercícios (Créditos: Reprodução/Instagram)

Quando participou da 11ª edição reality show, em 2011, Paulinha ficou conhecida como a “gordinha do BBB”. Porém, há pouco mais de um ano ela deu início a uma transformação para largar esse estereótipo. “Fechei a boca, comecei a comer de 3 em 3 horas e fui morar por um tempo na academia”, contou em seu Instagram.

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Antes e durante de Paulinha: ela ainda quer perder mais (Créditos: Reprodução/Instagram)

Muita malhação. Os exercícios foram fundamentais para chegar ao corpo atual, mas depois de apelar para várias dietas malucas, a famosa faz questão de levantar a bandeira da reeducação alimentar. “Dietas vc abandona, reeducação alimentar é pra sempre”, escreveu para seus seguidores, que buscam dicas e truques para emagrecer. O conselho que ela sempre dá: começar.

“Fácil não foi, eu sofri eu chorei eu pensei em desistir e sempre que saia da linha tentava imediatamente voltar, nao espere o amanha faça hoje, e nao espere que ninguem acredite em vc, simplesmente faça.... ninguem dorme magra e acorda gorda, foi vc que chegou aonde esta, estão, cabe a vc sair dai..... levanta a bunda do sofá, de nada adianta só ficar planejando, ah se eu perdesse 15kg, ah semana que vem eu começo, isso de nada vai adiantar, faça hoje, coloque tudo no presente e no futuro vai está como pensa hoje , so basta vc querer”.

Alimentos para emagrecer

Tapioca – A mais nova amada das dietas chegou com força para ajudar muita gente a emagrecer. A tapioca é ideal para substituir o pão no café da manhã, já que é muito mais saudável (não faz ganhar peso ou gordura abdominal, como o pão) e promove saciedade, além de ser livre de glúten.

Chá verde - A bebida é aliada para perder peso porque é termogênica. Isso acontece pela presença de cafeína no chá verde, substância que acelera o metabolismo e promove queima de gordura de forma mais rápida. Além disso, ajuda a desinchar por ser diurético.

Chia - Semente de Chia emagrece, rejuvenesce, previne doenças e pode ser mais eficiente do que a linhaça na dieta. É importante aliada de quem está muito acima do peso, sofre para perder medidas e dificilmente consegue atingir o peso ideal. Isso porque a chia reduz a inflamação do organismo e facilita a queima de gordura, além de ser ótima fonte de ômega 3. Paulinha come com frutas ou iogurte.

Frango grelhado – É uma fonte de proteína de alto valor biológico queridinha por muitas mulheres adeptas dos exercícios físicos. Ele pode ajudar a recuperar os músculos após a malhação, favorecendo o ganho de massa magra.

Batata doce – É consumida junto com o frango grelhado na maioria das vezes. Esse ingrediente é segredo das marombeiras por ser uma boa fonte de carboidratos, promovendo a energia necessária para os exercícios físicos, sem promover o ganho de peso.

Castanha-do-Pará – Duas castanhas por dia pode promover benefícios ao organismo e ajudar a emagrecer. A frutinha oleaginosa tem alta concentração de gordura boa, que faz com que ela seja rica em antioxidantes – importantes aliados para não acumular gordura.

Frutas – Paulinha é fã da melancia, fruta diurética que não engorda e é rica em fibras. As frutas, em geral, são ótimas para serem consumidas nos intervalos das refeições. Elas são fontes de muitas vitaminas e minerais que ajudam a dar saúde ao corpo.

Clara de ovo – Paulinha come em quase todas as refeições e já compartilhou fotos de omeletes ou misturinhas que prepara com clara. Essa é uma ótima fonte de proteína, minerais e possui poucas calorias, por isso pode ser consumida sem culpa por quem faz dieta e exercícios. Também é fonte de colágeno, o que ajuda a combater a flacidez da pele.

Iogurte – Pode ser consumido com frutas ou para preparar os shakes. É melhor do que o leite, já que também é fonte de cálcio, mas possui teor de lactose (açúcar do leite) reduzido. Possui alto teor de proteína e provoca a sensação de saciedade que tira a fome.ossui poucas calorias, por isso pode ser consumida sem culpa por quem faz dieta e exercícios. Também é fonte de colágeno, o que ajuda a combater a flacidez da pele.

Suco verde – Consumido em jejum, pela manhã, é truque de muitas famosas para perder peso. Feito com ingredientes potentes para a dieta, ele pode turbinar os resultados e fazer emagrecer mais rápido. Paulinha prepara com gengibre, couve, hortelã, abacaxi (ou maçã) e limão.

Água gelada – Paulinha bebe muita água gelada, que também funciona como um termogênico. A temperatura mais fria é que transforma a água em um alimento ainda mais potente, que acelera o metabolismo e faz com que o organismo aumente a temperatura corporal, ajudando na perda de peso.

Farelo de aveia - A aveia é um dos maiores segredos das dietas modernas, como a Dukan. O grão em forma de farelo é ainda mais potente para emagrecer. É rico em minerais, vitaminas, proteínas e fibras e promove saciedade e melhora o funcionamento do intestino, além de trazer benefícios à saúde. É indicado comer 30 gramas do alimento por dia, sempre bebendo muita água.

shakes – São boa opção para ajudar na dieta, se preparados com ingredientes que potencializem os efeitos de emagrecimento e deem mais saúde ao corpo. É ideal para ser consumido nos intervalos entre as refeições.

Peito de Peru – É muito mais saudável do que o presunto, por exemplo, e pode ser adicionado a lanches mais lights. Porém, deve ser consumido com cautela e em baixas quantidades, já que também é um embutido rico em sódio.

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