Mulher
Para alcançar o tão sonhado corpo perfeito muitas mulheres investem em apenas uma ‘técnica’, algumas fazem ginástica para perder calorias, outras fazem atividades para ganhar massa muscular e outras apenas fazem regime, mas, se esquecem de que combinar todas as anteriores pode gerar um resultado mais eficaz (e mais rapidamente), além de ser mais fácil se manter saudável.
E para nos ajudar fomos pedir ajuda a um especialista:
O professor da Fit Park, Carlos Fernandes, afirma que o segredo para atingir bons resultados durante o verão é manter uma alimentação equilibrada e uma rotina de exercícios orientados por um profissional, que deve equilibrar a intensidade e o volume dos treinos e afirma que indica aulas de bike indoor para quem quer queimar muitas calorias por sessão de treino.
Acordar às 6h para ir à academia não é problema para a servidora pública Cecília Parente, que pratica musculação e natação na Fit Park, além de corridas de rua. Para quem chegou a pesar quase 80 quilos, a disposição e a dedicação aos treinos foram essenciais para que hoje ela comemorasse seus 58 quilos.
- Como Claudia Leitte Mantém A Boa Forma
A Cantora Claudia Leitte divide seu tempo entre ser mãe, cantora, empresária e jurada do The Voice Brasil (Globo). Vira e mexe a loira mostra o malabarismo que faz para continuar gata em meio a essa maratona louca. Depois dela aparecer raspando os pelos...
- Natação - Perca Peso E Ganhe Condicionamento Físico!
É possível aprender a nadar ou manter o condicionamento físico nas águas do mar,piscinas,represas,cachoeiras,rios. Para quem tem o privilégio de morar em cidades litorâneas, o esporte aquático no mar ainda ganha o fator surpresa. O desafio diário...
- Bumbum Perfeito: Exercícios Para Glúteos Bonitos
Exercícios para glúteos bonitos aliados a uma boa alimentação garantem ótimos resultados para os glúteos. A combinação além de ajudar a conquistar um quadril bonito, proporciona bons resultados para todo o corpo e também a saúde. Ter...
- Quero Emagrecer: 6 Razões Pelas Quais Consultar Um Nutricionista Deve Ser O Primeiro Passo
Se você já entendeu que dietas radicais e restritivas comprometem a saúde e favorecem o efeito sanfona, certamente sabe que a reeducação alimentar é a melhor saída para emagrecer de forma natural e manter o peso ideal por mais tempo. Mas se ainda...
- Blogueira Que Emagreceu Incríveis 33 Kg Conta Como Conseguiu Não Engordar Mais
.img { float:left; margin:5px 5px 9px 5px; width: auto; } .p { text-align:justify; } Após anos de luta contra a balança e sofrendo constantemente com o efeito sanfona, Michelle Franzoni, criadora do Blog da Mimis, chegou...
Mulher
Como conseguir o corpo perfeito sem sacrifícios
Para alcançar o tão sonhado corpo perfeito muitas mulheres investem em apenas uma ‘técnica’, algumas fazem ginástica para perder calorias, outras fazem atividades para ganhar massa muscular e outras apenas fazem regime, mas, se esquecem de que combinar todas as anteriores pode gerar um resultado mais eficaz (e mais rapidamente), além de ser mais fácil se manter saudável.
E para nos ajudar fomos pedir ajuda a um especialista:
O professor da Fit Park, Carlos Fernandes, afirma que o segredo para atingir bons resultados durante o verão é manter uma alimentação equilibrada e uma rotina de exercícios orientados por um profissional, que deve equilibrar a intensidade e o volume dos treinos e afirma que indica aulas de bike indoor para quem quer queimar muitas calorias por sessão de treino.
“Por serem divertidas e em grupo, isto também aumenta a assiduidade dos alunos”, incentiva.
“O ideal é trabalhar atividades aeróbias (corrida, natação, ciclismo, entre outras) com anaeróbias (musculação), o que trará ao organismo sempre estímulos variados“
Carlos ainda diz que não exceder limites é o segredo para bons resultados e não adianta se desgastar ou apelar para dietas milagrosas. Além disso manter uma disciplina diária é o ideal, pois sem disciplina não há resultados.
Acordar às 6h para ir à academia não é problema para a servidora pública Cecília Parente, que pratica musculação e natação na Fit Park, além de corridas de rua. Para quem chegou a pesar quase 80 quilos, a disposição e a dedicação aos treinos foram essenciais para que hoje ela comemorasse seus 58 quilos.
“Minha nova meta é manter o novo peso sem sofrer, e estou conseguindo”, conta. Após passar por reeducação alimentar, a brasiliense de 30 anos diz que o apoio dos professores da academia serviram de incentivo manter não só o peso, mas a mente e o humor em equilíbrio. No entanto, ela revela: “algo que ninguém pode te oferecer é disciplina. Essa, é você quem deve cultivar”.Leia mais sobre ginástica
loading...
- Como Claudia Leitte Mantém A Boa Forma
A Cantora Claudia Leitte divide seu tempo entre ser mãe, cantora, empresária e jurada do The Voice Brasil (Globo). Vira e mexe a loira mostra o malabarismo que faz para continuar gata em meio a essa maratona louca. Depois dela aparecer raspando os pelos...
- Natação - Perca Peso E Ganhe Condicionamento Físico!
É possível aprender a nadar ou manter o condicionamento físico nas águas do mar,piscinas,represas,cachoeiras,rios. Para quem tem o privilégio de morar em cidades litorâneas, o esporte aquático no mar ainda ganha o fator surpresa. O desafio diário...
- Bumbum Perfeito: Exercícios Para Glúteos Bonitos
Exercícios para glúteos bonitos aliados a uma boa alimentação garantem ótimos resultados para os glúteos. A combinação além de ajudar a conquistar um quadril bonito, proporciona bons resultados para todo o corpo e também a saúde. Ter...
- Quero Emagrecer: 6 Razões Pelas Quais Consultar Um Nutricionista Deve Ser O Primeiro Passo
Se você já entendeu que dietas radicais e restritivas comprometem a saúde e favorecem o efeito sanfona, certamente sabe que a reeducação alimentar é a melhor saída para emagrecer de forma natural e manter o peso ideal por mais tempo. Mas se ainda...
- Blogueira Que Emagreceu Incríveis 33 Kg Conta Como Conseguiu Não Engordar Mais
.img { float:left; margin:5px 5px 9px 5px; width: auto; } .p { text-align:justify; } Após anos de luta contra a balança e sofrendo constantemente com o efeito sanfona, Michelle Franzoni, criadora do Blog da Mimis, chegou...