Mulher

Por que o álcool atrapalha o emagrecimento?

Se você é uma das pessoas que não consegue dispensar um drinque com as amigas ou um chope gelado aos finais de semana, saiba que se o consumo não for feito com moderação, você pode levar por água abaixo sua dieta para emagrecer. Um copo de cerveja é o suficiente para detonar o seu objetivo, pois dependendo de quantas calorias você deve ingerir no dia, esse copo poderá atrapalhar todo o esforço que você teve durante a semana.

Bebidas alcoólicas possuem grandes quantidades de calorias e modificam o metabolismo, podendo fazer com que com o tempo você ganhe alguns quilos a mais, dependendo da quantidade consumida.

Além de ser um dos alimentos que aumentam a barriga, o álcool se acumula no organismo em forma de gordura e possui efeito tóxico na mucosa intestinal, o que faz com que diminua a absorção de vitaminas importantes para a saúde, como o ácido fólico e a tiamina. Além disso, o álcool possui propriedade diurética e elimina através da urina nutrientes essenciais para o corpo, como magnésio e zinco.

Álcool atrapalha resultados na musculação

Quando você ingere álcool em excesso, acaba ficando deficiente das vitaminas B1, B2, B6, B12 e C, que são essenciais para quem pratica musculação, ou seja, é muito difícil conseguir massa muscular quando essas vitaminas estão em falta no organismo.

Calorias das bebidas alcoólicas

1 lata de cerveja: 147 calorias
1 taça de vinho tinto seco: 107 calorias
1 cálice de vodca: 48 calorias
1 dose de cachaça: 120 calorias
1 copo de caipirinha: 310 calorias

Dica

Quanto maior o teor alcoólico, maiores são as calorias de cada bebida.

2 receitas de shakes para emagrecer

- Suco Milagroso: TrÊs Quilos A Menos Em Cinco Dias!
.img { float:left; margin:5px 5px 9px 5px; width: auto; } .p { text-align:justify; } O suco, que é preparado com apenas 3 ingredientes, fornece seu corpo com vitaminas e minerais, e também ajuda a queima de calorias. Além disso, melhora...

- Suco Que Queima Gordura E Tira Inchaço: Veja Como Preparar
.img { float:left; margin:5px 5px 9px 5px; width: auto; } .p { text-align:justify; } Com função termogênica e diurética, esta bebida refrescante é ideal para os dias de calor, em que o corpo tende a reter líquidos e ficar...

- Nutricionistas Listam 9 Maiores Erros De Seus Clientes Na Busca Pelo Emagrecimento
.img { float:left; margin:5px 5px 9px 5px; width: auto; } .p { text-align:justify; } Nada como errar para aprender – e, se pudermos aprender observando os erros dos outros, melhor ainda. O site PopSugar pediu a três nutricionistas –...

- Melhores Drinks ManhÃ Detox
.img { float:left; margin:5px 5px 9px 5px; width: auto; } .p { text-align:justify; } As bebidas de super desintoxicação, que não só irá ajudá-lo a eliminar as toxinas, mas também irá ajudá-lo a perder quilos extra. Além...

- Beba Todos Os Dias Esse Suco Antes De Deitar Ajuda Queimar Gordura Da Barriga
.img { float:left; margin:5px 5px 9px 5px; width: auto; } .p { text-align:justify; } Apenas um copo desta bebida antes de ir para a cama ajuda a reduzir a gordura corporal, especialmente a gordura da barriga. Esta bebida é fácil...

Mulher