Mulher
O fio de cabelo é praticamente pura queratina, um tipo de proteína. Assim, ao ingerirmos uma boa quantidade de proteínas, os cabelos irão crescer mais e crescer fortes e resistentes. Mas não são apenas as proteínas que fazem crescer o cabelo... Vamos ver quais alimentos são bons para crescer o cabelo?
Os 10 alimentos na lista abaixo, além de serem ricos em proteínas, são ricos em vitaminas, minerais e antioxidantes.
1 – Peixes ricos em ômega-3, como salmão e sardinha;
2 – Ovos (a clara é pura proteína albumina);
3 – Lentilha;
4 – Trigo integral e gérmen de trigo;
5 – Espinafre, couve e agrião;
+ Leia mais sobre Saúde dos Cabelos.
6 – Arroz integral;
7 – Melão rosado (cantalupo);
8 – Mirtilo (blueberry);
9 – Frutas cítricas;
10 – Algas marinhas.
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Quais alimentos são bons para crescer o cabelo
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| Quais alimentos são bons para crescer o cabelo - ESPINAFRE |
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6 – Arroz integral;
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