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Alimentos que podem te ajudar a ter unhas grandes e maravilhosas!

Alimentos que podem te ajudar a ter unhas grandes e maravilhosas!

Conseguir unhas grandes e maravilhosas com certeza não é nada fácil, ainda mais hoje em dia que a mulher se tornou muito independente e fazem mil coisas todos os dias,são coisas em casa,no trabalho e muitas outras, e nas atividades que fazemos diariamente sempre corremos o risco de quebrar uma unha ou duas que as vezes estão fraquinhas,nada saudáveis e para ajudar a melhorar isso alguns alimentos são essenciais e eles vão te ajudar a fortalecer suas unhas e deixa-las mais saudáveis,lindas e maravilhosas!

Confira Logo Abaixo quais são esses alimentos:

Eu não encontrei a quantidade que deve ser ingerida diariamente,portante tente se alimentar normalmente e vai encaixando aos poucos esses alimentos nas suas refeições e confira o resultado com o tempo.

Gelatinas, maizena, maçã,Cenoura,ovo cozido,gelatina.

Alimentos com vitamina A

- Batata-doce

- Couve

- Espinafre

- Abóbora

- Tomate

- Manga

- Fígado

- Manteiga

- Leite

- Gema de ovos

- Sardinha

- Queijos gordurosos

- Óleo de fígado de peixe

- Cenoura

- Folha de Brócolos

Alimentos com vitamina E

- Sementes oleaginosas (nozes, avelãs, castanhas, etc...)

- Semente de trigo

- Folhas verdes (brócolos, espinafre, vagem, etc...)

- Batata doce

- Leite

- Cereais integrais

- Aveia

- Abacate

- Peixe

- Ovo
- Soja

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