Mulher
- Alimentos Que Devem Ser Consumidos Na Menopausa.
Alimentação correta diminui efeitos da Menopausa Nutrientes reforçam as funções cerebrais Um processo biológico natural do organismo das mulheres, mas muito temido pelos sintomas. A conhecida menopausa pode apresentar diversos efeitos no dia-a-dia...
- Tpm Tensão Pré Menstrual - Dicas E Informações
TPM Tensão pré menstrual - Dicas e Informações TPM Tensão pré menstrual Querida leitora do Coisas de Mulher Você sabia que 75% das mulheres sofrem com essa síndrome. Tensão, irritabilidade, dor de cabeça, inchaço, dores musculares, ansiedade...
- Dicas Para Enfrentar Os Terríveis Dias De Tpm
Dicas para enfrentar os terríveis dias de TPM A TPM é um conjunto de sintomas físicos e comportamentais que ocorrem na segunda metade do ciclo menstrual podendo ser tão severos que interfiram significativamente na vida da mulher. A TPM é uma desordem...
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Saúde Feminina TPM Tensão pré menstrual TPM Tensão pré menstrual 75% das mulheres sofrem com essa síndrome. Tensão, irritabilidade, dor de cabeça, inchaço, dores musculares, ansiedade e depressão, são alguns dos sintomas causados pela TPM....
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Há muito que se diz que as vitaminas do complexo B são auxiliares contra a TPM, mas agora cientistas comprovaram a eficácia da vitamina B para aliviar os sintomas da TPM. Uma pesquisa recente comprova que as vitaminas do complexo B aliviam muitos...
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Como Manter a TPM sobe controle
Quando chega a data da menstruação,quando se aproxima, já começa aquelas dores nos seios e na cabeça e uma irritação daquelas?
Ou seu intestino fica desregulado, você sente cãibras, inchaço ou um desejo incontrolável por doces? Esses são sintomas da TPM, mas a boa notícia é existem maneiras de contornar o problema.
Uma dessas maneiras é a alimentação saudável durante todo o mês que pode ajudar você a domar os sintomas da síndrome pré-menstrual.
As deficiências ou excesso de nutrientes no organismo podem atrapalhar ou ajudar. Mulheres com escassez de vitamina B6, magnésio e cálcio ou que consomem doces e carboidratos refinados em excesso costumam sofrer bastante com a TPM,já as mulheres que se alimentam bem que comem alimentos ricos em vitaminas do complexo B, como os cereais integrais; boas fontes de cálcio, como os leite e derivados, e alimentos ricos em magnésio, como os vegetais verde-escuros (espinafre, brócolis, rúcula, agrião, couve), aveia, tofu, nozes e outras oleaginosas essas com certeza vão manter a TPM sob controle.
Para completar a receita "vai te embora TPM", junte a tudo isso muita água, chás diuréticos (erva doce, camomila) e comece a praticar uma atividade física. Os resultados valerão a pena: menos fadiga, mau humor, inchaço e muito mais disposição para o seus dias de TPM!
Ou seu intestino fica desregulado, você sente cãibras, inchaço ou um desejo incontrolável por doces? Esses são sintomas da TPM, mas a boa notícia é existem maneiras de contornar o problema.
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As deficiências ou excesso de nutrientes no organismo podem atrapalhar ou ajudar. Mulheres com escassez de vitamina B6, magnésio e cálcio ou que consomem doces e carboidratos refinados em excesso costumam sofrer bastante com a TPM,já as mulheres que se alimentam bem que comem alimentos ricos em vitaminas do complexo B, como os cereais integrais; boas fontes de cálcio, como os leite e derivados, e alimentos ricos em magnésio, como os vegetais verde-escuros (espinafre, brócolis, rúcula, agrião, couve), aveia, tofu, nozes e outras oleaginosas essas com certeza vão manter a TPM sob controle.
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