Verão chegando Perca as gordurinhas !

O verão está chegando e não que você seja obrigada a perder as gordurinhas mais para aquelas que se interessam,que querem ter mais saúde,usar roupas mais ousadas,bikines mais ousados e esta precisando perder umas gordurinhas vamos dar umas dicas que podem te ajudar nessa tarefa dificil!


Uma ótima dica é aproveitar os benefícios das fibras insolúveis, elas são grandes coadjuvantes para a regularidade do trânsito e hábito intestinal. E quando ele vai bem sua barriguinha agradece. Dentre os alimentos ricos em fibras insolúveis destacamos os produtos integrais em geral (arroz, farinha, pães, biscoitos), farelos (trigo, aveia, arroz, milho), granola, mamão, ameixa e folhas verdes.

Muito importante tbem é manter seu corpo hidratado. O adequado consumo de água é fundamental para a hidratação das fibras alimentares. Na sua ausência são maiores as chances de constipação (prisão de ventre), e nesse caso, as fezes têm dificuldade de serem eliminadas e o abdômen responde aumentando seu volume. Procure consumir pelo menos dois litros (oito copos) de água por dia.

Os produtos muito gordurosos e açucarados também devem ser evitados.

Muitas pessoas apresentam facilidade para reter líquidos, que resultam em inchaço pelo corpo e como não podia deixar de ser, no abdômen. Mulheres apresentam este sintoma principalmente no período menstrual, e não raramente no período pré-menstrual. Para atenuar este tipo de desconforto a orientação é evitar o consumo excessivo de sal.

Fracione e diminua o volume das refeições. Fazendo pequenas refeições de 5 a 6 vezes por dia (café, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde, jantar e ceia), seu organismo distribui a digestão dos alimentos ao longo do dia e evita que o excesso seja acumulado.

Lembre se alimente-se bem e não coma muitas besteiras com essas dicas ,com certeza te ajudara a fica melhor do que você já esta e claro bela para o verão =]

Tweet