Dieta Detox Para Perder 5kg em 1 Semana
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Dieta Detox Para Perder 5kg em 1 Semana





As toxinas não estão presentes apenas nos alimentos, mas também no
ar poluído, nos medicamentos, álcool, corantes, aditivos químicos e até nos cosméticos, como cremes e perfumes. Elas se acumulam nos tecidos do corpo, nas células de gordura, e bloqueiam os sinais de saciedade. Além do ganho de peso e da dificuldade para perdê-lo, gera problemas de pele, inchaço, dor de cabeça, gases, intestino preso, memória ruim, e aumenta a probabilidade do surgimento de várias doenças.
A dieta detox ajuda a Emagrecer, desintoxicar o organismo e diminuir a retenção de líquidos. O principal foco da dieta detox é aumentar o consumo de alimentos orgânicos e pobres em gordura, e evitar os produtos industrializados, que são ricos em sal, gordura e aditivos químicos. Além disso, o Cardápio da Dieta Detox a seguir e capaz de ajudar no emagrecimento de até5 kg em 1 semana.

#1 DIA

CAFÉ DA MANHÃ:
  • 1 copo de SUCO DETOX (Receita Abaixo)
INGREDIENTES:
  • 1 laranja sem casca.
  • 1 pedaço (pequeno) de Gengibre sem casca.
  • 1 folha de Couve sem talo.
  • 1 copo de água filtrada.
  • 2 pedras de gelo.
MODO DE PREPARO: Bata todos os ingredientes no liquidificador e tome imediatamente.
  • 1 iogurte light.
  • 1/2 colher (sopa) de mix de granola light, aveia, quinoa e linhaça.
  • 1/2 Mamão papaia.
LANCHE DA MANHÃ:
  • 1 Banana pequena
ALMOÇO:
  • Salada de folhas verdes à vontade.
  • 4 colheres (sopa) de legumes.
  • 1/2 colher (sopa) de Azeite de oliva.
  • 1 batata (média) normal ou doce assada.
  • 1 filé de peixe (grande) grelhado.
LANCHE DA TARDE 1:
  • 2 nozes
LANCHE DA TARDE 2:
  • 1 fatia de pão integral.
  • 1 fatia de queijo minas light.
  • 1 fatia de peito de peru ou 1 colher (sopa) de geleia diet.
JANTAR:
  • Salada de folhas verdes à vontade.
  • 1 fatia de pão.
  • 1 clarete (fazer tipo omelete c/ 4 claras, 1 gema e legumes picadinhos) ou 2 ovos cozidos
CEIA:
  • 2 nozes.

#2 DIA

CAFÉ DA MANHÃ :
  • 1 copo de SUCO DETOX (Receita Abaixo)
INGREDIENTES:
  • 3 fatias de Melancia sem caroço.
  • 1 colher (chá) de linhaça.
  • 1 colher (chá) de Gengibre ralado.
  • 2 pedras de gelo.
MODO DE PREPARO: Bata todos os ingredientes no liquidificador e tome imediatamente.
  • 1 fatia de pão integral.
  • 1 fatia de queijo light.
  • 1 fatia de peito de Peru.
LANCHE DA MANHÃ
  • 1 bergamota.
ALMOÇO:
  • Salada de folhas verdes à vontade.
  • 4 colheres (sopa) de legumes.
  • 1/2 colher (sopa) de Azeite de oliva.
  • 2 colheres (sopa) de purê de batata ou de aipim cozido.
  • 1 sobrecoxa (grande) sem pele grelhada.
LANCHE DA TARDE 1:
  • 2 castanhas-do-pará.
LANCHE DA TARDE 2:
  • 2 torradinhas integrais.
  • 1 fatia (bola) de mussarela de búfala.
  • 1 tomate assado picado.
JANTAR:
  • 1/2 sanduíche natural preparado com 4 colheres (sopa) de legumes ralados.
  • 1 fatia de pão integral.
  • 1 colher (sopa) de cottage.
  • 3 colheres (sopa) de Frango desfiado.
CEIA:
  • 1 kiwi

Dieta Detox Para Perder 5kg em uma semana#3 DIA

CAFÉ DA MANHÃ:
  • 1 copo de SUCO DETOX ( Receita Abaixo)
INGREDIENTES:
  • 2 folhas de couve.
  • 1 colher (sopa) de suco de Gengibre.
  • 2 colheres (sopa) de suco de limão.
  • 3 gotas de pimenta Tabasco.
  • 300ml de Água de coco.
MODO DE PREPARO: Coloque todos os ingredientes no liquidificador. Bata, adoce à gosto e sirva gelado.
  • 2 bolachas de água e sal integrais.
  • 1 colher (sopa) de cottage.
  • 1 colher (sopa) de geleia diet ou 1/2 colher (sopa) de mel
LANCHE DA MANHÃ:
  • 6 morangos.
ALMOÇO:
  • Salada de folhas verdes à vontade.
  • 4 colheres (sopa) de legumes.
  • 1/2 colher (sopa) de Azeite de oliva.
  • 2 colheres (sopa) de arroz integral.
  • 1 concha (pequena) de feijão ou lentilha.
  • 1 filé de frango (médio) grelhado.
LANCHE DA TARDE 1:
  • 1 xícara (pequena) de maçã desidratada.
LANCHE DA TARDE 2:
  • 1 iogurte light.
  • 2 colheres (sopa) de granola light.
JANTAR:
  • Salada de folhas verdes à vontade.
  • 4 colheres (sopa) de legumes.
  • 1 colher (sopa) de purê de batata ou de arroz integral.
  • 1 filé de peixe (grande) assado.
CEIA:
  • 3 colheres (sopa) de sorvete light.

#4 DIA

CAFÉ DA MANHÃ:
  • 1 copo de SUCO DETOX (Receita Abaixo)
INGREDIENTES:
  • 1/2 cenoura.
  • 1 maçã.
  • 1 colher (sopa) de chia.
  • 200ml de Água de coco.
  • 1 folha de couve.
  • Hortelã a gosto.
MODO DE PREPARO: Bata todos os ingredientes no liquidificador. Coe, se achar necessário, e beba em seguida.
  • 1 fatia média de bolo integral.
LANCHE DA MANHÃ:
  • 2 castanhas-do-pará.
ALMOÇO:
  • Salada de folhas verdes à vontade.
  • 4 colheres (sopa) de legumes.
  • 1/2 colher (sopa) de Azeite de oliva.
  • 2 colheres (sopa) de arroz integral ou de grão-de-bico.
  • 3 colheres (sopa) de guisado.
LANCHE DA TARDE 1:
  • 1/2 mamão papaia.
LANCHE DA TARDE 2:
  • 1 ovo cozido.
  • 1 fatia de pão integral.
JANTAR:
  • Salada de folhas verdes à vontade.
  • 4 colheres (sopa) de legumes.
  • 1 fatia de pão integral ou 1 pão francês integral s/ miolo.
  • 1 lata de atum light ou sardinha light.
CEIA:
  • 1 copo de suco de melancia batido com 1/2 maracujá com sementes. Beba sem coar.

Dieta Detox Para Perder 5kg#5 DIA

CAFÉ DA MANHÃ:
  • 1 copo de SUCO DETOX (Receita Abaixo)
INGREDIENTES:
  • 1 xícara (chá) de Abacaxi em cubos.
  • 1 cenoura.
  • 1 xícara (chá) de talos de Erva-doce.
  • Suco de 1 limão e raspas da casca.
MODO DE PREPARO: Bata todos os ingredientes no liquidificador com água filtrada. Adoce a gosto.
  • 1 torradinha integral.
  • 1 colher (sopa) de requeijão light.
  • 1 fatia de peito de peru.
LANCHE DA MANHÃ:
  • 1 laranja
ALMOÇO:
  • Salada de folhas verdes à vontade.
  • 4 colheres (sopa) de legumes.
  • 1/2 colher (sopa) de Azeite de oliva.
  • 4 colheres (sopa) cheias de massa integral com molho de tomate caseiro.
  • 1 filé (médio) grelhado ou 1 lata de atum light.
LANCHE DA TARDE 1:
  • 1 barra de cereal.
LANCHE DA TARDE 2:
  • 5 cookies integrais.
JANTAR:
  • Salada de folhas verdes à vontade.
  • 1 prato de sopa de legumes preparada com 1 batata pequena e 3 colheres (sopa) de frango desfiado.
CEIA:
  • 1 polenguinho.

#6 DIA

CAFÉ DA MANHÃ:
  • 1 copo de suco de soja com sabor batido com 4 morangos, Amoras, framboesas ou Mirtilos congelados e 1 colher (sopa) de linhaça.
LANCHE DA MANHÃ:
  • 1 iogurte light.
ALMOÇO:
  • Salada de folhas verdes à vontade.
  • 4 colheres (sopa) de legumes.
  • 1/2 colher (sopa) de Azeite de oliva.
  • 2 panquecas integrais com recheio de requeijão light, cenoura e frango desfiado.
LANCHE DA TARDE 1:
  • 1 pêssego.
LANCHE DA TARDE 2:
  • 1 barra de proteína com até 200 kcal.
JANTAR:
  • Salada de folhas verdes à vontade.
  • 4 colheres (sopa) de legumes.
  • 2 colheres (sopa) de massa integral c/ molho de Tomate caseiro.
  • 1 filé (médio) grelhado.
CEIA:
  • 1 copo de SUCO DETOX (Receita Abaixo)
INGREDIENTES:
  • 1 ameixa-preta seca.
  • 2 fatias de Abacaxi.
  • 3 folhas de Hortelã.
  • 1 copo (200ml) de Água de coco.
  • 1 colher (sopa) de semente de linhaça dourada.
MODO DE PREPARO: Deixe a ameixa hidratar por oito horas na água dentro da geladeira. Junte aos outros ingredientes e bata no liquidificador. Beba imediatamente sem coar.

Dieta Detox Para Perder 5kg em 7 dias#7 DIA

CAFÉ DA MANHÃ:
  • 1 copo de SUCO DETOX (Receita Abaixo)
INGREDIENTES:
  • 250ml de Água de coco.
  • 8 Morangos.
  • 2 kiwis.
  • Gengibre à gosto.
MODO DE PREPARO: Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.
  • 1 pão francês integral sem miolo.
  • 1 fatia de presunto magro.
  • 1 colher (sopa) de cottage.
LANCHE DA MANHÃ:
  • 2 a 3 damascos.
ALMOÇO:
  • Salada de folhas verdes à vontade.
  • 4 colheres (sopa) de legumes.
  • 1/2 colher (sopa) de Azeite de oliva.
  • 2 colheres (sopa) de arroz integral ou arroz negro.
  • 1 concha (pequena) de feijão ou lentilha.
  • 1 filé de frango (médio) grelhado.
LANCHE DA TARDE 1:
  • 1 bergamota.
LANCHE DA TARDE 2:
  • 1 fatia de pão integral.
  • 1 fatia de queijo minas light.
  • 1/4 de lata de Atum light.
JANTAR:
  • Salada de folhas verdes à vontade.
  • 4 colheres (sopa) de legumes.
  • Crepioca preparada com 1 ovo e 2 colheres (sopa) rasas de Tapioca.
  • 3 colheres (sopa) de frango desfiado.
CEIA:
  • 2 castanhas-do-pará.
DICAS EXTRAS: Os Sucos detox são uma alternativa eficaz para um emagrecimento saudável, Além de oferecer benefícios para a saúde, os sucos desintoxicantes ajudam a emagrecer, pois suas propriedades desincham o corpo e ajuda a acelera o metabolismo. O Sucos detox buscam agrada o seu paladar e ajudá-lo emagrecer de uma forma bem simples e eficaz, se você acha que isso é bom demais para ser verdade, leia este artigo até o FINAL.
EMAGRECER é o sonho de muitas pessoas que veem suas vidas limitadas pelo excesso de peso. Seja por uma questão física ou psicológica, o peso elevado pode fazer com que a qualidade de vida seja drasticamente reduzida. Surgindo como uma alternativa, o Plano Detox promete emagrecimento sem sofrimento de maneira constante e duradoura com a simples modificação da alimentação. Além disso, Rosi Feliciano criadora do Livro Plano Detoxconseguiu perder 43kg em APENAS 6 Meses….
O Plano Detox funciona e consiste basicamente de um plano alimentar que visa a realizar profundas modificações sem sofrimento, esforço ou sem passar fome. Com as orientações certas, você poderá fazer substituições inteligentes e ainda deliciosas em sua alimentação e conseguirá a tão desejada redução dos números da balança de um jeito mais fácil que você imagina.
O suco detox também favorece o equilíbrio do organismo, e se você utilizar esse suco juntamente com a reeducação alimentar, conseguirá perder peso com mais facilidade. Ele também ajuda no combate à retenção de líquido, portanto, é capaz de ajudar a eliminar aquela sensação incômoda de inchaço.



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