Mulher

Dieta de Lucília Diniz para perder 61 kg: empresária revela cardápio que mudou sua vida

Viver light, pensar light e comer light. Essas são as três dicas da Lucília Diniz para quem quer perder peso. Famosa por ter conseguido mudar seu corpo através da reeducação alimentar, ela publicou em seu site seu cardápio para emagrecer, elaborado de acordo com seu Índice de Massa Corporal, hábitos e preferências. O cardápio fez com que a empresária emagrecesse 61 kg há 15 anos e, o melhor, não voltasse a engordar.

É importante lembrar que, como cada pessoa possui necessidades diferentes, consultar um profissional antes de começar uma dieta é essencial para que haja perda de peso com saúde.

Lucília mantém o corpo em forma há 15 anos

Cardápio da Lucília Diniz

Café da manhã

1 pão francês
2 colheres (chá) de manteiga light
3 fatias de peito de peru
Café
Suco de tomate (feito em casa)

Lanche da manhã

1 pote de iogurte desnatado e 1 gelatina

Lucilia emagreceu 61 kg com reeducação alimentar e nunca mais sofreu com efeito sanfona

Almoço

Salada verde
2 colheres (sopa) de arroz
50g almôndegas com molho de tomate
Purê de couve-flor
1 fatia de melão

Lanche da tarde

15h: 1 pote de iogurte desnatado e gelatina

19h: 1 prato de sopa de legumes e aperitivos de soja

Jantar

Salada verde com molho de iogurte, limão e hortelã
Macarrão com legumes
Doce de abóbora light

Lanche da noite

3 fatias de pão integral light
2 colheres (chá) de manteiga light
3 fatias de peito de peru
1 fatia de melancia

Antes de dormir

1 prato de sopa de legumes

O que come no almoço a blogueira que perdeu 45 kg sem gastar dinheiro: 9 opções

- Perder 10 Quilos Em 3 Meses Dieta Para Emagrecer Com Saúde
Perder 10 quilos em 3 meses Dieta para emagrecer com saúde Perder peso jamais será uma tarefa fácil, é importante ter força de vontade minhas queridas leitoras do Coisas de Mulher, persistir e não desistir jamais. Uma coisa é certo se você...

- Dieta Detox Para Perder 5kg Em 1 Semana
.img { float:left; margin:5px 5px 9px 5px; width: auto; } .p { text-align:justify; } As toxinas não estão presentes apenas nos alimentos, mas também no ar poluído, nos medicamentos, álcool, corantes, aditivos químicos e até nos...

- Plano Emergencial Para Emagrecer: Nutricionista Cria Cardápio Que Seca Em 3 Dias
.img { float:left; margin:5px 5px 9px 5px; width: auto; } .p { text-align:justify; } Um cardápio de poucas calorias, que pode ser seguido por até três dias e promete secar o corpo nesse período é uma ótima alternativa para quem precisa emagrecer...

- Nova Dieta Do Metabolismo Promete Secar Até 10 Kg Em Um Mês E Vira Best-seller
.img { float:left; margin:5px 5px 9px 5px; width: auto; } .p { text-align:justify; } Dietas das famosas sempre costumam chamar atenção de mulheres ao redor do mundo que se inspiram nas beldades para manter o corpo em forma. O...

- Dieta Das Calorias Negativas
Nova dieta das calorias negativas inclui ervas e temperos que ajudam a emagrecer4 kg em 20 dias. Faça um prato bem saboroso com ervas e temperos poderosos Sabia que certos alimentos queimam calorias sem que você faça esforço algum? São os famosos...

Mulher