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Perder 10 quilos em 3 meses Dieta para emagrecer com saúde

Perder 10 quilos em 3 meses Dieta para emagrecer com saúde

Perder peso jamais será uma tarefa fácil, é importante ter força de vontade minhas queridas leitoras do Coisas de Mulher, persistir e não desistir jamais. Uma coisa é certo se você é sedentário(aquele que não faz exercícios, que é paradão) e não mudar o seu estilo de vida, fazer exercícios, ter uma boa alimentação nunca irá emagrecer como deseja. Sabendo disso tudo a dieta abaixo pode trazer o resultado esperado, mais como eu disse sem fazer exercícios, pedalar, caminhas, nadar, dançar por exemplo você não chegará ao resultado esperado, Você pode perder facilmente 10 quilos em 3 meses com esta dieta, confira:

Café da manhã: - 1 Iogurte - 3 Colheres de sopa de farofa de linhaça (na dieta da proteína é proibido o uso de linhaça, de acordo com ela, mas pode abrir essa exceção)

Colação: - 1 Fruta Almoço: - 1 Pedaço de peixe, carne ou frango - Legumes e verduras à vontade

Lanche: - 1 fruta Jantar: - Sopa de legumes ou - Salada com legumes à vontade

Uma boa dieta para perder peso com saúde, junte a dieta a exercícios e seja feliz, não desista, tente seguir essa listinha diariamente e boa sorte!

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VALE LEMBRAR QUE EU RESPEITO TOTALMENTE QUEM NÃO QUER EMAGRECER, MAS EXISTE MUITA PROCURA AQUI NO COISAS DE MULHER COMO FAZER PARA EMAGRECER ENTÃO DEIXO SEMPRE ALGUNS BONS ARTIGOS COM BOAS DICAS!

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