10 DICAS PARA EMAGRECER ATÉ 2KG EM UM MÊS
Mulher

10 DICAS PARA EMAGRECER ATÉ 2KG EM UM MÊS


 10 DICAS PARA EMAGRECER ATÉ 2KG EM UM MÊS
Sempre que falamos em emagrecer,perder peso, perder as gordurinhas localizadas, ficar em forma,muitas dicas surgem juntamente com receitas mágicas que prometem milagres que vamos ser sinceros NÃO EXISTEM,uma coisa interessante que a maioria das pessoas tem em comum é saber oque tem que fazer para emagrecer,perder peso e mesmo sabendo não fazem,ou seja força de vontade e disciplina para seguir todas as dicas que são encontradas por ai é essencial.Perder peso não é facil para a maioria das pessoas,e não vai ser com qualquer dieta, principalmente aquelas milagrosas que prometem efeito em pouco tempo.A questão não é só que perder peso, e sim é preciso adotar um estilo de vida saudável, diminuindo assim o risco de aparecimento de doenças e tambem aumentar a expectativa de vida com saúde é lógico, e agora vamos as dicas para emagrecer até 2kg em um mês:

1 - Monte um bom prato de salada antes de partir para a comida quente. Assim, você estará mais saciada quando for se servir dos alimentos mais calóricos

2 - Tem um amigo ou amiga, ou seu namorado ou namorada que precisa emagrecer? Forme dupla, assim um incentiva o outro nos dias de preguiça

3 - Tenha calma para comer. Não faça suas refeições correndo, de pé ou em frente à televisão. Sente-se em um local tranquilo e faça desse um momento de prazer
4 - Não como nada que contenha Farinha! Corte alimentos que contenham esse ingrediente, porque ela transforma-se rapidamente em gordura no corpo. Ou, troque os alimentos com farinha branca pelos integrais!

5 - Pratique esportes. Para quem tem dificuldade em aderir ao treino da academia, esporte é uma ótima opção. Além de trazer mais motivação, você vai pensar duas vezes antes de desfalcar o time

6 – Durma bem e em quantidade suficiente para descansar. Diversos estudos já relacionaram a falta de descanso adequado ao excesso de peso
7 – Prefira alimentos frescos. Ao abandonar os industrializados, você reduz a quantidade de gordura e de sódio, retendo menos líquido. E ainda tem a vantagem de se alimentar de forma mais saudável

8 – Troque o frito pelo assado, você reduz as calorias em um terço só com essa mudança no preparo no alimento

9 – Sai o refrigerante, entra a água. Substituir a bebida calórica e cheia de açúcar pela água economiza até 150 calorias
10 - À noite, no jantar, prefira alimentos light. Assim, você não dorme de barriga muito cheia e evita que os alimentos se acumulem e virem pneuzinhos

VOCÊ PODE LER MAIS AQUI NO COISAS DE MULHER TAMBEM:

PERDER 10 QUILOS EM 3 MESES
PERDER 45 QUILOS COM REEDUCAÇÃO ALIMENTAR E EXERCÍCIOS FÍSICOS
DICAS PARA EMAGRECER EM UM MÊS
PULAR EMAGRECE DEIXA BUMBUM DURINHO E PERNAS TORNEADAS
TRUQUES E DICAS QUE DEIXAM A MULHER MAIS MAGRA



loading...

- 10 Mandamentos Para Quem Quer Emagrecer
CONFIRA 10 MANDAMENTOS PARA QUEM QUER EMAGRECER, SE VOCÊ PRETENDE E QUER EMAGRECER OS 10 MANDAMENTOS ABAIXO DEVEM SER LIDOS COM MUITA ATENÇÃO.Emagrecer não tem nada a ver com dietas radicais, pílulas, ou passar fome. A sua saúde deve vir em primeiro...

- Perder 10 Quilos Em 3 Meses Dieta Para Emagrecer Com Saúde
Perder 10 quilos em 3 meses Dieta para emagrecer com saúde  Perder peso jamais será uma tarefa fácil, é importante ter força de vontade minhas queridas leitoras do Coisas de Mulher, persistir e não desistir jamais. Uma coisa é certo se você...

- Como Perder 45 Kg Com Reeducação Alimentar E Exercícios Físicos!
Como perder 45 kg com reeducação alimentar e exercícios físicos! Conheça a história de Patrícia Faccio, ela que emagreceu 45 quilos usando duas armas: reeducação alimentar e exercícios físicos. Hoje em dia você ve muito por ai livros, revistas...

- Dicas Para Emagrecer Rapido Em Um Mês
 Dicas Para Emagrecer Rapido Em Um Mês - Dicas - perder peso - saúde e boa forma. Coma a cada três horas porções pequenas, separe três litros de água em uma garrafa e essa será a medida de líquido que você vai beber. Nada de sucos ou refri...

- Dicas De Saúde, Como Emagrecer Com Saúde Sem Formulas Mágicas
.img { float:left; margin:20px 20px 19px 20px; width: auto; } .p { text-align:justify; } Pesquisas recentes apontam que mais de 50% da população adulta brasileira está com sobrepeso ou obesos. Estar muito acima do peso aumenta o risco...



Mulher








.