Mulher
Antes de dar aquela corrida ou caminhada você já deve saber ou pelo menos imaginar que é muito importante alongar-se.
Lembre-se sempre de que antes de correr ou caminhar é preciso se alongar. Fazer alongamentos serve para a manutenção ou, no caso dos iniciantes, da ampliação da flexibilidade do corpo. Essa ampliação é necessária, pois os exercícios físicos requerem movimentos mais amplos. Mesmo exercícios como a caminhada requerem movimentos ampliados das pernas (incluindo as coxas e o quadril), dos braços, dos ombros e das costas. Veja como fazer antes e depois da prática.
Clique aqui e veja as dicas com imagens mostrando como se alongar!
- Caminhar Ou Correr Qual é O Melhor Para A Saúde?
Correr ou caminhar? Ambos são saudáveis e recomendáveis, mas qual é o melhor para a saúde? Caminhar ou correr ao ar livre pode ser uma maneira simples, prazeirosa e sem nenhum custo, de se manter a forma. Porém existem muitas questões a...
- Ó Pa Mim Bem Comportada
Ando a comer menos pãozinho, só de manhã. Bolachinhas só ao lanche e das pequenas, torradas, máximo 3 porque me dá imensa gula a essa hora. Almoço trago de casa e como não posso repetir a dose é normal. Jantar com sopinha, segundo prato...
- Exercícios Para Emagrecer, Entrar Em Forma E Conseguir Um Corpo Saúdavel!
Exercícios Para Emagrecer ,Entrar em forma e conseguir um corpo saúdavel! Essa vai especialmente para você que quer entrar em forma, com as dicas e o programa de exercícios você vai em forma e ter um corpo saudável com a dose certa de malhação....
- Descansar Nosso Corpo Também é Muito Importante!
Tudo bem que fazer exercicios,pedalar,caminhar,correr, e todo tipo de exercicio seja muito bom para o nosso organismo,mais não devemos esquecer que descansar nosso corpo tbem é importante,e aqui no Coisas de mulher estamos sempre lembrando das coisas...
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Caminhar é uma das melhores atividades físicas que existe. É fácil enão precisa ser aprendida. É prática, porque pode ser executada em quase qualquer lugar. É democrática, visto que toda pessoa saudável pode praticá-la sem custo. E é completa,...
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Aprenda a fazer alongamento correto antes de correr ou caminhar!
Antes de dar aquela corrida ou caminhada você já deve saber ou pelo menos imaginar que é muito importante alongar-se.
Lembre-se sempre de que antes de correr ou caminhar é preciso se alongar. Fazer alongamentos serve para a manutenção ou, no caso dos iniciantes, da ampliação da flexibilidade do corpo. Essa ampliação é necessária, pois os exercícios físicos requerem movimentos mais amplos. Mesmo exercícios como a caminhada requerem movimentos ampliados das pernas (incluindo as coxas e o quadril), dos braços, dos ombros e das costas. Veja como fazer antes e depois da prática.
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Caminhar é uma das melhores atividades físicas que existe. É fácil enão precisa ser aprendida. É prática, porque pode ser executada em quase qualquer lugar. É democrática, visto que toda pessoa saudável pode praticá-la sem custo. E é completa,...