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Cardápio para secar 20 kg da atriz Carla Daniel tem vitamina, omelete e mais
Menos 20 kg em cerca de um ano. Esse foi o resultado da dieta para emagrecer da atriz Carla Daniel, que pulou dos 89 kg para os 69 kg e hoje exibe uma silhueta muito mais fina do que apresentava na telinha antigamente.
Após viver 13 anos acima do peso, a famosa precisou emagrecer para viver uma personagem na minissérie As Brasileiras. Essa foi a motivação, que se tornou o início de uma transformação radical. Para secar, ela procurou ajuda da médica Dra. Maria Amélia Bogea, membro da Associação Brasileira de Nutrologia (ABRAN), que elaborou um cardápio restrito.
Na dieta, a nutricionista cortou carboidratos, gorduras, carne vermelha e frituras e adicionou muita salada e grãos funcionais que ajudam a emagrecer, como quinoa, chia e amaranto. Carla revelou o cardápio completo ao Ego. Confira!
Carla Daniel no papel de Dália, na novela O Cravo e a Rosa, de 2000, e atualmente, bem mais magra e de cabelos loiros (Créditos: Divulgação/Rede Globo, AgNews e Reprodução/Instagram)Dieta da Carla Daniel
Cardápio para secar 20 kg
Desjejum
Shake: bater 1 copo de água + 2 colheres de sopa de nutricomplexo de suco vermelho em pó + 1 colher de sopa de chia
Lanche da manhã
Bater: 1 copo de leite vegetal + 1 fruta + 1 colher de sopa de quinoa em flocos ou de amaranto
Opcional: 1 ovo orgânico ou 1 iogurte de ovelha
Almoço
Vegetais A e B*
Arroz integral ou tabule de quinoa
Salada de feijão fradinho ou de grão de bico ou de lentilha
Carne branca
Lanche da tarde 1
1 fruta + 1 porção de sementes de abóbora ou sementes de girassol
Lanche da tarde 2
3 castanhas-do-pará ou 3 nozes ou 6 macadâmias
Água de coco ou chá
Lanche da noite
Opção 1: Vegetais A e B* + filé de frango grelhado ou atum ou 1 filé de peixe (linguado, cherne, robalo ou badejo)
Opção 2: Omelete com dois ovos orgânicos e ingredientes funcionais (veja receita)
*Vegetais A – abóbora, abobrinha, agrião, aipo, alface, aspargo, berinjela, cebola roxa, couve-flor, bertalha, palmito, repolho, rabanete, tomate e brócolis.
*Vegetais B – abóbora, beterraba, cenoura, chuchu, ervilha, nabo, pimentão, vagem.
Riscos da Dieta Dukan que ninguém nunca teve coragem de te contar
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