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Como exterminar gordurinha embaixo do bumbum: quem conseguiu ensina

Jaque Khury voltou aos holofotes por emagrecer quase 30 kg depois da gravidez do filho Gael, de 1 ano e oito meses, e por mudar seu corpo: a modelo mandou embora celulites e gordurinha para dar lugar a um corpo sequinho, com músculos definidos. A transformação e as dicas de Jaque fazem sucesso no Instagram e foi lá que ela ensinou o que fez para conquistar um dos objetivos de muitas mulheres: detonar aquela gordurinha que insiste em se alojar na dobrinha debaixo do bumbum.

Dicas para perder gordura embaixo do bumbum

Segundo Jaque, o segredo está na musculação. “Se você estiver em dúvida do que treinar, priorize o treino de glúteo e posterior de perna, que eu não gostava de treinar e, por isso, meu bumbum ficou murcho”, explica ela.

A famosa disse que há três meses adotou um esquema de treinamento sem repetições fixas, e sim até que o músculo “falhasse” e com menos carga. “Estou treinando com repetições até a falha, sem tanto peso e vi muita diferença. Parece que meu bumbum subiu e não tem mais aquela dobrinha embaixo”, conta.

O truque é priorizar o treino de posteriores, fazendo os exercícios até a falha e de duas a três vezes por semana

Ela não recomenda um exercício específico, e sim a frequência de duas a três vezes por semana. “Se vocês treinarem esses músculos, com intervalos de 48 horas, acho que já estarão ‘top’ no verão”, diz Jaque. Ela frisa a importância de consultar um profissional de educação física para saber o que é mais adequado – o que funciona para Jaque pode não dar certo e nem ser saudável para todas as pessoas, além de que nem todo mundo é avançado o suficiente para treinar até a falha.

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