Mulher

Blogueira emagrece 56kg e elimina gordura das coxas e braços sem cirurgias; saiba como

Na balança, o ponteiro caiu dos 120 kg para os 64 kg. No corpo, as mudanças drásticas. De um bumbum sem forma e cheio de celulites para glúteos durinhos; de uma barriga flácida para um abdômen trincado; de coxas gordinhas para pernas torneadas; e de braços enormes para uma pele firme e longe da “gordurinha do tchau”. Toda essa transformação já seria admirável por si só, mas impressiona ainda mais por um motivo principal: a blogueira Nathalia Guanabara Teixeira conquistou todos esses resultados sem passar por nenhuma cirurgia.

Fotos mostram evolução do corpo de Nathalia. Os números mostram a porcentagem de gordura em cada uma das fases

Todo o processo de emagrecimento começou em maio de 2012, quando Nathalia se olhou no espelho e não se reconheceu. Segundo ela, o corpo estava deformado com tanta gordura, e o choque de realidade a fez tomar atitude. Foi então que decidiu criar o blog Simply Nathalia para compartilhar vídeos e fotos da transformação. De lá para cá, ela conquistou mais de 100 mil seguidoras no Instagram e se tornou inspiração nas redes sociais.

Como perder muito peso

O efeito sanfona sempre foi um problema. Depois dos 15 anos, a blogueira conta que emagrecia no verão e engordava no inverno. Até que, a partir dos 20, a obesidade passou a ser uma realidade em sua rotina. “Eu tentei perder peso outras vezes. Bom, era isso que eu pensava. Pensava que tentava. Na verdade, não tentava. Queria tudo muito fácil, mas não funciona bem assim”, reflete depois de ter descoberto o caminho para emagrecer e conquistar o corpo que sempre desejou.

Foi aí que Nathalia deu o primeiro passo para uma mudança impressionante. Procurou uma clínica de emagrecimento e passou a seguir a dieta da proteína e a fazer zumba e musculação. Depois de seis meses de acompanhamento secou 30 kg.

Fotos de antes, durante e depois da blogueira

Nesse ponto, decidiu intensificar os exercícios para fortalecer o corpo e precisou abandonar o cardápio restrito do regime, se alimentar seguindo dicas de um nutricionista esportivo e contratar um personal trainer para elaborar um treino específico. A nova dieta contava com carboidratos complexos que deram energia para malhar seis vezes por semana e conquistar um corpo bem mais durinho.

A dedicação continua. Atualmente, Nathalia tem um treinador que monta a dieta e os treinos, que acontecem todos os dias da semana. A blogueira trincou a barriga, conquistou o corpo sarado que desejava e passou a competir como Bodybuilding.

Flacidez nas coxas e braços: como eliminar?

Nathalia diz não ter sofrido muito com a flacidez depois de emagrecer por ter iniciado o processo de perda de peso já apostando na musculação, não só em dieta, o que permitiu que ela fosse substituindo a gordura por massa magra.

Gordurinha “do tchau”

Exercícios para a região dos braços todos os dias: assim Nathalia conseguiu se livrar das gordurinhas

Uma das gorduras mais difíceis de eliminar é a que se acumula nos braços, famosa como “gordurinha do tchau”. Nathalia conseguiu fortalecer essa região com muito foco na dieta para eliminar gordura e pegando pesado nos treinos para tonificar. “Sempre separo meus treinos de superiores para ter melhores resultados. Um dia faço ombros e costas e, no outro, bíceps e tríceps”, conta.

Flacidez entre as coxas

Subir escadas ajudou muito a eliminar a tão incômoda gordura que se acumula na parte interna das coxas

No caso das coxas, o grande aliado da blogueira foi o aeróbico na escada. Segundo ela, esse exercício ajudou muito a eliminar o que ficou acumulado de gordura na parte interna das pernas. Isso porque um bom treino na escada é capaz de queimar calorias e tonificar coxas e bumbum.

Eliminar celulites: truques da blogueira

Nathalia conseguiu eliminar 90% das celulites que tinha no corpo com dieta, exercícios e muita (muita!) água

Outra transformação impressionante no corpo: as celulites. Quando decidiu mudar sua rotina de cuidados com o corpo, Nathalia tirou fotos de costas. Elas mostravam as gordurinhas sobrando e uma enorme quantidade de celulites nas pernas e no bumbum. As fotos mais recentes mostram o sucesso do empenho para eliminá-las.

“Tinha celulites no corpo todo. Nas pernas, no bumbum, braços e barriga. Consegui eliminar 90% delas com dieta, muita água e treino. Nunca tomei nada e nunca fiz tratamento estético”.

Estrias: é possível acabar com elas?

Nathalia convive bem com estrias que ganhou com obesidade e duas gestações

As estrias continuam marcadas no corpo de Nathalia, que além da obesidade, ganhou mais algumas marcas durante as duas gestações que teve - períodos em que chegou a pesar 150 kg. Mas os risquinhos que a acompanham na barriga não a incomodam. Ela chegou a fazer testes com alguns produtos que ganhou de presente e eles ajudaram um pouco a suavizá-las. Porém, a blogueira garante que não se importou em continuar com o tratamento.

“Não vou me estressar com algo que não posso mudar, elas são as mínimas das minhas imperfeições. Estou muito feliz com o corpo que conquistei”.

Corpo atual de Nathalia, que participa de competições de fisiculturismo

Cirurgias

Nenhuma cirurgia. Todo o processo de emagrecimento de Nathalia se deve à dieta e aos exercícios. Ela garante não ter passado por redução de estômago, lipoaspiração e nenhuma outra intervenção cirúrgica para perder peso. A única operação que decidiu fazer foi recente, depois de ter emagrecido. “Coloquei silicone. Com a perda, fiquei sem seios. Não tinha mais nada, só pele. Então para ficar mais feminina coloquei 350ml de silicone, para não ficar nada exagerado”.

Conselhos para emagrecer

Se você está tentando emagrecer e não consegue atingir seu objetivo, ela dá a dica. “Não desista! Parece tão simples, mas não é. Não pare, nem por um minuto. Mesmo se demorar 10 anos, continue. Só assim podemos atingir nossas metas e saber do que somos capazes. Para mim, foram quase três anos sem parar, nem por um minuto. Tive momentos em que caí, mas na mesma hora me levantei e continuei. Não espere pelo primeiro dia do mês, nem pela segunda -feira e nem pelo dia seguinte. Já mude seus planos na próxima refeição”.

Dieta de Lucília Diniz para perder 61 kg: empresária revela cardápio que mudou sua vida

- Como Exterminar Gordurinha Embaixo Do Bumbum: Quem Conseguiu Ensina
.img { float:left; margin:5px 5px 9px 5px; width: auto; } .p { text-align:justify; } Jaque Khury voltou aos holofotes por emagrecer quase 30 kg depois da gravidez do filho Gael, de 1 ano e oito meses, e por mudar seu corpo: a modelo...

- 9 Conselhos Preciosos De Quem Emagreceu Muito Para Conseguir Chegar Lá
.img { float:left; margin:5px 5px 9px 5px; width: auto; } .p { text-align:justify; } Quer perder peso, segue todas dicas de dieta que lê na internet, entra em regimes loucos e mesmo assim não consegue emagrecer? A missão pode...

- Detone A Gordura Das Suas Coxas Com 6 Hábitos Que Darão Pernas Durinhas
.img { float:left; margin:5px 5px 9px 5px; width: auto; } .p { text-align:justify; } Quando o organismo perde ou ganha gordura, normalmente ele o faz de uma maneira homogênea: isso quer dizer que é quase impossível emagrecer ou ganhar...

- 7 Maneiras Rápidas Para Perder A Gordura Da Coxa
.img { float:left; margin:20px 20px 19px 20px; width: auto; } .p { text-align:justify; } Além de buscar uma barriga sequinha e bumbum empinado na academia, muitas mulheres suam a camisa para tentar afinar a região das coxas. Seu personal...

- 5 Hábitos Do Dia A Dia Que Tonificam Bumbum, Coxas E Pernas
.img { float:left; margin:20px 20px 19px 20px; width: auto; } .p { text-align:justify; } Se você quer ter um bumbum durinho, coxas definidas e pernas tonificadas, os exercícios de resistência, como a musculação, são a única...

Mulher