Mulher
Mantenha seu metabolismo em alta e perca peso com atitudes simples e os alimentos certo
Não consegue emagrecer? Conheça alguns fatores que podem estar minando o seu esforço para perder peso
A receita básica do endocrinologista e nutrólogo João César Castro Soares para manter o metabolismo em alta é:
- beber bastante água (ela ajuda o sangue a transportar melhor o oxigênio para os músculos);
- não ficar sem comer por mais de quatro horas;
- deixar o doce para a sobremesa;
- começar as refeições por legumes e verduras (eles ajudam a saciar);
- colocar na dieta pequenas porções de frutas secas.
Incluir na lista praticar atividades físicas com regularidade e não pular refeições. “O organismo entende que está passando por um período de escassez e, por isso, começa a guardar o que é ingerido. O metabolismo, dessa forma, fica mais lento e a pessoa não emagrece”.
Para ajudar o metabolismo,aconselha incluir na dieta alimentos conhecidos como termogênicos, que geram um gasto maior de energia. A pimenta vermelha, é um bom exemplo. Ela aumenta a circulação e a temperatura corporal e é rica em capsaicina, substância que favorece o aumento da quebra de gorduras no tecido adiposo. Consumi-la pode aumentar em até 20% a atividade metabólica.
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O que vai acontecer se você combinar gengibre, limão, babosa e água morna e consumir a bebida em um estômago vazio? Esta receita é recomendada para todas as pessoas que lutam para perder gordura da barriga e reduzir a cintura completamente...
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Controle o seu metabolismo com alimentos certo.
Mantenha seu metabolismo em alta e perca peso com atitudes simples e os alimentos certo
O metabolismo é um conjunto de reações químicas responsáveis por várias funções fisiológicas básicas. Ele varia de pessoa para pessoa, porque parte dele é geneticamente determinado. Mas ainda assim algumas atitudes podem ajudar a acelerá-lo.
Não consegue emagrecer? Conheça alguns fatores que podem estar minando o seu esforço para perder peso
A receita básica do endocrinologista e nutrólogo João César Castro Soares para manter o metabolismo em alta é:
- beber bastante água (ela ajuda o sangue a transportar melhor o oxigênio para os músculos);
- não ficar sem comer por mais de quatro horas;
- deixar o doce para a sobremesa;
- começar as refeições por legumes e verduras (eles ajudam a saciar);
- colocar na dieta pequenas porções de frutas secas.
Incluir na lista praticar atividades físicas com regularidade e não pular refeições. “O organismo entende que está passando por um período de escassez e, por isso, começa a guardar o que é ingerido. O metabolismo, dessa forma, fica mais lento e a pessoa não emagrece”.
Para ajudar o metabolismo,aconselha incluir na dieta alimentos conhecidos como termogênicos, que geram um gasto maior de energia. A pimenta vermelha, é um bom exemplo. Ela aumenta a circulação e a temperatura corporal e é rica em capsaicina, substância que favorece o aumento da quebra de gorduras no tecido adiposo. Consumi-la pode aumentar em até 20% a atividade metabólica.
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O que vai acontecer se você combinar gengibre, limão, babosa e água morna e consumir a bebida em um estômago vazio? Esta receita é recomendada para todas as pessoas que lutam para perder gordura da barriga e reduzir a cintura completamente...
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