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Derreta a gordura da barriga tomando um copo por dia, confira!!!

Existem pessoas que têm, digamos, o metabolismo perfeito.

Independentemente do que coma ou quantas vezes se exercita, esse tipo de pessoa mantém uma cinturinha fina e sempre parece ter muita energia.

Mas nem todo mundo tem essa sorte, não é mesmo?

E infelizmente há o lado oposto: muita gente tem um metabolismo ruim.

Quem tem o metabolismo lento possui uma grande dificuldade de perder peso.

Mas tudo na vida tem jeito e, se você é uma destas pessoas com metabolismo devagar-quase-parando, não se desespere.

Há ótimas caseiras para ajudar a turbinar o metabolismo.

Vamos ensinar uma delas neste post.

Mas antes daremos algumas dicas importantes.

Elas vão ajudar a melhorar o seu metabolismo:

1. COMA MAIS VEZES

Não mais pule refeições para tentar queimar calorias!

E não faça apenas três refeiçõies.

Fazer cinco refeições (café da manhã, lanche, almoço, lanche e jantar) por dia, sem exagerar em nenhuma delas, vai ajudar o seu metabolismo a funcionar melhor.

O inverso, longos períodos sem comida, é muito nocivo e torna seu metabolismo mais lento.

2. COMA SAUDÁVEL

Frutas, legumes, proteínas e grãos integrais devem ser a grande maioria de sua dieta.

Os alimentos industrializados são difíceis dificultam a digestão e podem tornar o seu metabolismo lento.

3. ABASTEÇA-SE DE VITAMINA D

A luz solar faz toneladas de coisas boas para sua saúde.

E ela também pode ajudar o seu metabolismo a ficar rápido.

Altos níveis de vitamina D estão ligados a níveis de metabolismo saudáveis e a melhor maneira de obter vitamina D é tomando sol.

4. FAÇA EXERCÍCIOS FREQUENTEMENTE

A atividade física regular mantém o seu metabolismo funcionando no máximo de eficiência.

Isso não significa que você tenha que frequentar a academia todos os dias.

Basta subir as escadas ou fazer uma rápida caminhada na sua sala escritório com frequência.

Praticar exercício logo no início da manhã, como um bom alongamento, é excelente para colocar o seu metabolismo em alta velocidade.

5. TOME BANHO COM ÁGUA FRIA

Um banho frio no início da manhã pode dar um “choque” seu sistema metabólico e ajudá-lo a se mover em alta velocidade.

6. BEBA ÁGUA

A água é um dos segredos da boa saúde.

Mantenha-se bem hidratado durante todo o dia, pois isso vai ajudar o seu metabolismo.

7. DURMA BEM

Seu metabolismo sofre quando você dorme pouco.

Ter de sete a nove horas de sono por noite prepara o seu metabolismo para o dia seguinte.

AGORA A RECEITA

Essas sete dicas vão ajudar bastante a melhorar o seu metabolismo e, por consequência, vão ajudar você a emagrecer com saúde.

E, para reforçar, tome esta incrível receita caseira, especialmente formulada para acelerar até mesmo o mais lento dos metabolismos.

Aprenda:

INGREDIENTES

1 banana

O suco de 1 limão espremido na hora

2 colheres (sopa) de linhaça

1 colher (chá) de óleo de coco

1 colher (chá) de gengibre ralado

200 mL de água filtrada

MODO DE PREPARO

Extraia o suco de um limão.

Coloque no liquidificador.

Adicione os demais ingredientes e bata muito bem, até formar uma mistura completamente homogênea.

Tome imediatamente.

O melhor horário de consumo é de 15 a 30 minutos antes do seu café da manhã.

Você pode tomar esta bebida pelo tempo que quiser.

Apenas uma recomendação: se for hipertenso(a), faça sem gengibre.

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