Dieta Detox – Cardápios e dicas para emagrecer

A Dieta detox é uma das melhores maneiras para emagrecer rapidamente de uma forma natural sem remédios, por isso, é muito utilizada entre as pessoas que tem pressa na eliminação dos quilos.
A explicação do sucesso da Dieta detox, é por ser conhecida como uma dieta desintoxicante, isto significa que assim, que começa a dieta, o organismo inicia o processo para eliminar as toxinas que foram se acumulando durante os anos, este é um dos motivos pelo qual o emagrecimento acontece de uma forma rápida e eficiente!
É bom frisar, que para os casos que pretendem eliminar muitos quilos, o ideal é fazer a Dieta detox por 21 dias, pausar por 7 dias e retornar do começo, repetindo cada etapa.

 Entenda como funciona a Dieta detox

A partir do momento que inicia a Dieta detox, nenhum outro alimento que não faça parte do cardápio permitido pode ser consumido, somente dessa maneira é que o efeito detox funciona.
Para alcançar o peso pretendido, o tempo necessário para seguir a dieta pode variar de 7 a 21 dias, pois, o metabolismo de cada um interfere no processo, este é um dos motivos que algumas pessoas perdem peso mais fácil que outras, o importante nesses casos é não desanimar.

 Veja agora o cardápio completo para 7 dias da Dieta detox

Segunda-feira

• Café da manhã

1 xícara de chá de gengibre + 1 fatia de pão de forma integral+ 1 colher requeijão light.

• Almoço

1 prato raso de salada de alface com rodelas de tomate + 2 colher (sopa) arroz integral com ervilhas + 1 filé bovino grelhado.

• Jantar

1 prato de canja + 1 gelatina diet.

Terça-feira

• Café da manhã

200 ml de suco a base de soja + 1 fatia grande de queijo branco.

• Almoço

1 colher (sopa) arroz integral + 1 filé de frango grelhado + 2 colheres legumes cozidos no vapor.

• Jantar

1 abobrinha recheada com queijo cottage ao molho sugo salpicada com parmesão gratinada ao forno + 1 copo de água de coco.

Quarta-feira

• Café da manhã

1 natural desnatado com mel + 1 colher sobremesa de flocos de aveia integral.

• Almoço

1 prato raso de salada de folhas verdes com pepino + 2 colheres (sopa) de purê de abóbora+2 fatias de carne assada.

• Jantar

Omelete feito com 2 claras + ervas aromáticas + ricota e 1 copo de água de coco.

Quinta-feira

• Café da manhã

150 ml leite desnatado com adoçante e canela + 2 torradas integral com geleia diet.

• Almoço

2 buquês de brócolis ao azeite e alho + 2 colheres (sopa) arroz integral + 1 filé de frango grelhado.

• Jantar

1 prato fundo de sopa de legumes com croutons + 1 taça gelatina diet.

Sexta-feira

• Café da manhã

200 ml de leite a base de soja + 2 cookies de aveia integral.

• Almoço

1 prato raso de salada de acelga com shoyu e gergelim + 2 colheres (sopa) arroz integral + 1 filé pescada grelhado.

• Jantar

1 panqueca recheada com ricota e escarola temperadas ao molho rosé + 1 copo (100 ml) de chá-verde.

 Sábado

• Café da manhã

150 ml de capucino light + 1 fatia de queijo branco.

• Almoço

2 colheres (sopa) de purê de mandioquinha + 1 sobrecoxa de frango assado + 1 colher (sopa) de couve refogada.

• Jantar

1 prato fundo de caldo de carne com legumes e torradas + 1 taça de gelatina diet.

Domingo

• Café da manhã

1 iogurte light + 1 colher (sobremesa) farelo de aveia integral.

• Almoço

1 prato raso de salada de folhas verdes com cenoura e beterrabas cruas raladas temperadas a gosto + 1 coxa de frango assado sem pele.

• Jantar

1 fatia de pizza de rúcula com muçarela de búfala e tomate seco + 1 copo (100 ml) de chá gelado.
Para acelerar ainda mais o metabolismo, é interessante fazer a dieta e praticar algum tipo de esporte.
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