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5 alimentos que têm mais sódio do que um saco de salgadinhos (fuja deles!)

Quem se empenha em encarar o desafio de seguir firme na dieta e manter uma alimentação saudável logo abre mão de produtos industrializados e tenta permanecer distante de guloseimas repletas de conservantes, aromatizantes e sódio. Na hora de elaborar um cardápio amigo da saúde, no entanto, você precisa ficar atenta para não cair em ciladas e boicotar seu regime sem saber. Conheça 5 alimentos que têm mais sódio do que um saco de salgadinhos e fuja deles:

1-Meio copo de queijo cottage sem gordura possui 270 mg de sódio. É preciso ter moderação na hora de consumir o alimento e evitar estragos na dieta.

2-Pão sírio é boa fonte de fibras, mas saiba que sua versão integral possui cerca de 284 mg em apenas uma porção.

3-Apenas uma porção de 2 colheres de sopa de molho para salada estilo italiano pode conter 260 mg de sódio, detonando o consumo saudável do prato.

4-Um hambúrguer vegetariano pode conter até 398 mg de sódio em sua composição. Isso sem contar o pão e os acompanhamentos que poderão entrar no sanduíche.

5-Em 1/2 copo de molho de tomate industrializado você pode encontrar aproximadamente 642 mg de sódio, quantidade bem superior a um pacote de salgadinho.

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