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5 pratos + detalhes do cardápio da Drika, blogueira que perdeu 45 kg SEM cirurgia

Quando chegou aos 39 anos, Adriana Thyssen percebeu que precisava mudar seus hábitos para se livrar do sedentarismo e dos quilos extras que atrapalhavam sua vida. Na época, ela pesava 107 kg e chegou a pensar em realizar uma cirurgia bariátrica. Porém, como seu plano de saúde não autorizou o procedimento, ela foi obrigada a reunir força de vontade e usá-la a seu favor.

O primeiro passo da mineira foi procurar informações e inspirações na internet. Após uma longa jornada de esforço, reeducação alimentar e prática regular de exercícios físicos, Drika, como é conhecida na internet, conseguiu eliminar 45 kg. A blogueira, que apostou em um estilo de vida saudável, às vezes ela se permite comer um doce, beber cerveja ou ir à churrascaria, mas no dia seguinte investe em alimentos com pouco carboidrato, proteínas magras e sucos detox.

MONTAGEM

Drika afirma que, durante o processo de emagrecimento, tinha uma refeição livre no mês e, nos 2 ou 3 dias seguintes, reduzia carboidratos complexos e ficava na salada com proteína magra, legumes e reduzia até o consumo das frutas, além de pegar mais pesado nos exercícios aeróbicos.

Em seu perfil no Instagram e em seu blog pessoal, Drika agora dá dicas de como superou o sobrepeso e ainda ensina diversas receitas fit para suas seguidoras. Confira a seguir alguns pratos saborosos indicados por ela para emagrecer sem passar fome ou sofrer com privações:

Bolo de aveia com maçã

REPRODUÇÃO / BLOGDADRIKA

Bata no liquidificador 1 banana média, 2 maçãs sem casca, 1 ovo e 1 clara. Leve a massa para um recipiente e com a mão misture 1 xicara de aveia em flocos ou farelo de aveia e 1 colher de sobremesa de fermento em pó, distribua em formas pequenas ou em uma forma grande e cubra com maçãs fatiadas e leve ao forno baixo por cerca de 20 minutos. Retire do forno, polvilhe canela e pronto.

Torta de frango fit

REPRODUÇÃO / BLOGDADRIKA

Tempere ½ kg de peito de frango a gosto, cozinhe na panela de pressão, desfie e reserve. Bata 3 ovos no liquidificador por 2 minutos e acrescente 3 colheres de sopa de farelo de aveia, 2 colheres de sopa de requeijão light, 5g de fermento e bata novamente até obter uma mistura homogênea. Em uma panela grande refogue 1 cebola com o frango, 1 tomate, 2 colheres de sopa molho de tomate e o cheiro verde a gosto, acrescente a mistura do liquidificador e deixe cozinhar em fogo baixo por mais ou menos 3 minutos, depois leve para assar por aproximadamente 30 minutos ou até dourar.

Panqueca doce

REPRODUÇÃO / BLOGDADRIKA

Bata 1 banana picada, 1 ovo, 2 claras, 3 colheres de sopa de farelo de aveia, 2 colheres de sopa de cacau em pó, 1 colher de chá de essência de baunilha e sucralose a gosto no liquidificador, divida em 4 porções e "frite" normalmente.

Crepioca de frango

REPRODUÇÃO / BLOGDADRIKA

Misture 1 ovo batido, 1 ou 2 colheres de goma de tapioca, 1 pitada de sal, incremente com chia e linhaça triturada, recheie com frango desfiado refogado com salsinha, alho e cebola e por cima um molho de tomate.

Suco verde detox

REPRODUÇÃO / BLOGDADRIKA

Bata em um liquidificador 2 folhas de couve, ½ pepino, 1 pedaço de gengibre, suco de ½ limão, ½ maçã, 1 colher de sobremesa de linhaça e 200 ml de água. Beba gelado, preferencialmente durante o café da manhã.

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