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Dietas para emagrecer de 3 a 4 kg: quais são as melhores?

Se você já segue uma alimentação saudável, tem uma boa rotina de atividades físicas, está satisfeita com seu corpo, mas acabou exagerando um pouco nas férias e deseja eliminar alguns quilinhos extras que ganhou, pode apostar em dietas mais rápidas e simples que não comprometem a saúde e ajudam a manter o peso ideal.

Dicas para perder pouco peso de forma rápida

A Dieta do ômega-3, também conhecida como Zone Diet, é uma boa opção paraeliminar até 3 kg só de gordura em um mês. O regime é conhecido por combater inflamação e obesidade com proteínas magras e gorduras boas. O cardápio não exclui nenhum tipo de alimento, mas pede moderação em relação a pães, carne vermelha, ovos e outras massas produzidas com farinha branca.

Você pode ainda perder até 4 kg em 1 mês com a Dieta dos Pontos, que consiste em contar pontos em vez de calorias, sem restringir ou proibir alimentos no cardápio. Ou seja, é possível comer de tudo, controlando apenas a quantidade diária. Aprenda como calcular a quantidade de pontos que você deve ingerir e dicas passo a passo para o regime dar certo.

Dietas detox, segundo especialistas, não devem ser seguidas por muito tempo para evitar complicações de saúde, mas podem ser boas opções de limpeza do organismo e emagrecimento de curto prazo. Um exemplo é apostar no chá de hibisco com canela, que pode secar até 4 kg em apenas um mês.

Conheça dietas que ajudam a eliminar os quilos extras

Com um corpo invejável, a atriz Ildi Silva conta que também já precisou eliminar alguns quilinhos extras e perdeu 3 kg com uma dieta de farelo de aveia e chás de cidreira. Saiba em detalhes como a famosa conseguiu secar e conheça os ingredientes emagrecedores adotados no regime da bela.

Outra celebridade que apostou em truques para emagrecer foi Robertha Portella, atriz e ex-bailarina do Domingão do Faustão. Ela perdeu 3 kg em apenas uma semana apostando em frango, macarrão integral e batata doce. Conheça aqui as dicas da famosa para perder peso.

Que tal emagrecer comendo doces e ainda ter um corpo igual ao de Bruna Marquezine? Parece impossível, mas a atriz apostou em um cardápio especialmente elaborado para ela e, em uma semana, a famosa chegou a eliminar 3 kg. Conheçadetalhes do regime adotado pela jovem repleto de sobremesas magras.

Emagreceu, mas empacou? Saiba o que está acontecendo e seque o que falta

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