UNIVERSITÁRIA PERDE 28KG COM REEDUCAÇÃO ALIMENTAR E EXERCÍCIOS APÓS ROUPAS NÃO SERVIREM
Malhar sem fazer dieta não ajuda a emagrecer. Essa foi a constatação de Geynna Souza, de 23 anos, que mesmo indo à academia chegou a pesar 93kg. A mudança no corpo da universitária de Iracenápolis, São Paulo, só aconteceu quando ela se dedicou à reeducação alimentar. Em um ano, aproximadamente, ela chegou aos atuais 65kg.
Geynna voltou a ir à praia após emagrecer Foto: Arquivo pessoal
— Eu sabia que estava gordinha. Mas, como eu ia à academia, mesmo faltando às vezes, achava que estava bom. Só percebi que precisava emagrecer quando fui experimentar roupas e vi que não serviam. Isso foi no meio do ano de 2012 — explica Geynna, que engordou quando começou a namorar: — Na minha infância, eu era modelo. Na época em que comecei a namorar, a gente saía muito para comer. Também tive problemas respiratórios, e os remédios também ajudaram a inchar.
Nas férias, Geynna malhava duas vezes ao dia Foto: Arquivo pessoal
Ser mais disciplinada com os exercícios físicos foi o primeiro passo. Como estava de férias, ela passou a se exercitar de segunda à sexta-feira, de manhã e à noite:
— Pela manhã, eu fazia musculação. E à noite, aeróbico. Aos sábado eu saía para passear com meu cachorro. Depois, diminuí um pouco o ritmo.
Ela engordou depois que começou a namorar Foto: Arquivo pessoal
Inicialmente, o controle da alimentação aconteceu por conta própria.
— Eu pesquisava muito na internet e pedi ajuda a uma amiga que estava estudando Educação Física. No início fui bem rigorosa, cortei refrigerante, chocolate e industrializado. Fiquei um ano sem sair da dieta, só comia frango, ovo, frutas, batata-doce e arroz integral. Nem receitas fit eu fazia. Às vezes, aos fins de semana, meus amigos vinham aqui para casa e brincavam que eu não comia nada — diz a universitária, que perdeu 17kg em oito meses: — Depois de um tempo, meu peso estagnou e eu procurei uma nutricionista, que corrigiu as minhas porções. Porque eu estava comendo fruta em excesso, por exemplo. E incluiu também castanhas, suco detox e castanhas.
Emagrecimento demorou cerca de um ano Foto: Arquivo pessoal
A chegada ao peso ideal, no final de 2013, marcou também a volta da moça às praias:
— Quando eu estava emagrecendo, eu não comprava roupas. Por saber que iria perder. Só me dei conta de que já estava vestindo manequim número 38, quando meu namorado me deu um short 40 e ficou largo. Antes, meu manequim era 46. E não foi só isso que mudou. Tinha dificuldade em subir escadas e rampas, e hoje estou superdisposta. E é muito raro eu usar os remédios para os problemas respiratórios.
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