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Perder peso a maneira saudável: Tente dieta Kefi

Kefir dieta é uma das dietas mais populares para perda de peso rápida. Mas qual é o seu segredo? Primeiro de tudo, a razão principal é que ele inclui o kefir, que é uma das mais saudáveis produtos lácteos usados como preventivo e como uma terapia para muitos problemas de saúde.

O verdadeiro kefir caseiro tem um efeito calmante sobre a circulação do sangue e do sistema nervoso. É rica em vitaminas e minerais, ajuda a estabelecer um trabalho equilibrada dos intestinos, cura o corpo e rejuvenesce a pele, bem como melhorar a condição do cabelo e das unhas. Além disso, a dieta baseada no consumo de kefir ajuda na perda de peso rápido.

Outro grande benefício do kefir é o seu baixo teor de carboidratos. A maioria dos especialistas concordam que a razão mais comum para o excesso de peso é o consumo excessivo de carboidratos. Portanto, se você consumir kefir, você vai eliminar esse problema facilmente.

Kefir dieta

Existem muitas variantes da dieta kefir e todos são baseadas no consumo diário regular de kefir. A diferença é ou em os ingredientes adicionais que devem ser incluídos na dieta ou a duração da dieta, bem como no número de quilogramas que irá eventualmente perder.

1. Kefir dieta - ou "dieta como se você não estiver em uma dieta '

Esta dieta é designado para durar 3 dias e não mais. O peso que você vai perder depende das características individuais de seu organismo, mas geralmente é de cerca de 2 kg.

Café da manhã

^1º Sugestão: Ovos mexidos (2 ovos), salada de pepino um menor, uma xícara de café com uma colher de chá de leite;
2 ^nd Sugestão: Semolina / Polenta e leite azedo;
^3ª Sugestão: 1 ovo, 1 torrada com manteiga, uma xícara de chá com mel.

Lanche

300 ml de kefir caseiro.

Almoço

^1º Sugestão: Sopa de galinha, cenoura cozida e carne branca (100 g), beterraba salada, uma fatia de pão;
2 ^nd Sugestão: Cogumelo guisado / sopa, (você pode usar frango, , carne, ou peixe) e salada de repolho fresco.

Lanche

300 ml de kefir caseiro.

Jantar

^1º Sugestão: Peixe grelhado (150 g), salada verde e chá de ervas;
2 ^nd Sugestão: batata cozida, chá com mel.

2. Kefir Fruit Diet - Ótimo para Desintoxicação

Você deve consumir 1,5-2 litros de kefir de leite desnatado por dia, bem como frutas e produtos hortícolas (eles podem ser levemente processado) em quantidades suficientes para saciar a fome. Você pode perder até 2 quilos em três dias.

3. Kefir-a Apple Diet - A preparação para a nova temporada

A dieta kefir-maçã dura 7 dias. Durante esta dieta, você deve alternar kefir e maçã dias. Você pode beber 1,5 litros de kefir ou comer 1, 5 kg de maçãs por dia. Esta é uma dieta bastante dura e não é recomendado para ser praticado durante a temporada de inverno e é geralmente recomendado para ser praticado durante a transição de uma estação para outra. Por exemplo, entre a primavera e o verão e do verão para o outono.Perder peso é significativa - até 6 kg em 7 dias.

Nós recomendamos fortemente que você tente uma destas variantes da dieta kefir e ver os grandes resultados para si mesmo.

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