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Como emagrecer com aveia: veja dicas úteis tiradas de cardápios das famosas
Alimento tradicional da infância quando preparado em forma de mingau, a aveia deve permanecer no cardápio de quem pretende manter a saúde em dia e o corpo em forma, já que são comprovados os benefícios do grão no processo de perda de peso.
A aveia facilita a digestão e é rica em fibras solúveis e insolúveis, que ajuda na redução de gordura. Além disso, o alimento ainda controla problemas como a pressão alta, a diabetes e o colesterol ruim. Conheça algumas dicas úteis tiradas dos cardápios das famosas para emagrecer comendo aveia:
Karina Bacchi
MONTAGEM
A loira, que transformou o corpo após apostar em cardápio saudável e atividades físicas intensas é uma das famosas que secou com ajuda da aveia. Ela consome um mingau de aveia proteico que chapa a barriga adicionando whey protein. Confira aqui a receita.
Flávia Viana
MONTAGEM
A ex-BBB contou que emagreceu e afinou a silhueta comendo mingau de aveia no período noturno. Para perder peso, o mais indicado é que o mingau de aveia seja usado como café da manhã ou jantar: um prato raso por dia, três vezes por semana, é o suficiente para aproveitar os benefícios do prato sem engordar. Outra possibilidade é usar a receita antes ou depois do treino, para quem realiza atividades físicas regularmente.
Ildi Silva
MONTAGEM
A atriz perdeu 3kg e afinou quadril e abdômen consumindo farelo de aveia. Para colocar o alimento no cardápio, a famosa passou a investir em pratos que usam o ingrediente emagrecedor. Por isso, precisou aprimorar seus dotes culinários, fazendo bolos e pães com o farelo na receita. Confira aqui algumas dicas de como comer farelo de aveia para emagrecer.
Paulinha Leitte
MONTAGEM
A ex-BBB é um dos casos mais impressionantes de transformação entre as famosas. Além de apostar em atividades físicas e dieta rigorosa, ela também apostou nos poderes da aveia para emagrecer. Além do farelo, que passou a fazer parte do cardápio da loira, conheça aqui alguns dos alimentos poderosos que ajudaram Paulinha a enxugar medidas.
Gracyanne Barbosa
MONTAGEM / REPRODUÇÃO / INSTAGRAM
Com músculos impressionantes e bumbum na nuca, a mulher de Belo é exemplo de corpo sarado e zero gordura. Além da tapioca e da batata doce, a famosa consome, no café da manhã, aveia batida com frutas, linhaça e chia e, no lanche da tarde, o alimento aparece acompanhando um shake proteico batido com água.
Carol Narizinho
MONTAGEM / REPRODUÇÃO / INSTAGRAM
A modelo é outra celebridade que mantém corpo invejável com exercícios físicos e alimentação equilibrada que, claro, conta com apoio da aveia. O alimento aparece no cardápio da bela no café da manhã e no lanche da tarde. Na primeira refeição do dia, a aveia é combinada com a tradicional companhia da banana e, antes do treino, ela aparece como acompanhamento do whey.
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